Kan alternative terapier sænke blodtrykket | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Kan alternative terapier sænke blodtrykket

Kan alternative terapier sænke blodtrykket

Kunne udøve, meditation og isometrisk håndgreb øvelser hjælpe med at nedsætte dit blodtryk?

Ifølge American Heart Association disse alternative tilgange kunne hjælpe!

Et ekspertpanel vurderede tre alternative beføjelse kategorier 'motion, adfærdsmæssige behandlingsformer såsom meditation, og ikke-invasive procedurer, herunder akupunktur og device-styret langsom vejrtrækning.

Brook og kolleger revideret data offentliggjort i 2017-11, herunder 1 000 undersøgelser af adfærdsmæssige behandlinger, ikke-invasive procedurer og udstyr, og tre former for motion (aerobic, modstand eller styrketræning og isometriske øvelser, mest almindeligt håndgreb enheder).

load...

Undersøgelserne også undersøgt virkningerne af yoga, forskellige stilarter meditation, biofeedback metoder, akupunktur, enhed-styrede vejrtrækning, afslapning og stress reduktion teknikker.

Forskerne fandt følgende

Motion hjælper med at reducere blodtrykket

Gå programmer forudsat beskeden fordel, mens fire ugers isometrisk håndgreb øvelser resulteret i nogle af de mest imponerende forbedringer - et 10% fald i det systoliske og det diastoliske blodtryk. Imidlertid bør isometrisk øvelse undgås blandt mennesker med alvorligt-ukontrolleret højt blodtryk (180/110 mm Hg eller højere).

load...

Adfærdsmæssige behandlinger tilbyde en lille reduktion i blodtrykket

Adfærdsmæssige terapier, såsom biofeedback og transcendental meditation, kan medvirke til at sænke blodtrykket af en lille mængde. Men der er ikke tilstrækkelige data til at understøtte brug af andre former for meditation.

Klinisk evidens mangler til yoga og akupunktur

Stærk klinisk evidens også mangler at anbefale yoga og andre afspændingsteknikker til at reducere blodtrykket.

Der er ikke tilstrækkelig dokumentation til at anbefale akupunktur til at sænke blodtrykket, især i betragtning af kompleksiteten involveret i anvendelse af denne behandling. Men indretningen-styret langsom vejrtrækning vise sig effektiv til at sænke blodtrykket, når udført i 15-minutters sessioner tre til fire gange om ugen.

"De fleste alternative fremgangsmåder reducerer systolisk blodtryk med kun 2-10 mm Hg, hvorimod standard doser af en blodtrykssænkende lægemidler reducerer systoliske blodtryk med ca. 10-15 mm Hg," sagde Brook. "Så kan alternative tilgange føjes til et behandlingsregime efter patienter diskutere deres mål med deres læger."

Hvis du har forhøjet blodtryk, anbefaler vi, at du også læse Er salt skylden for din højt blodtryk?

load...