Kæmper med periodesmerter? Undgå disse fødevarer | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Kæmper med periodesmerter? Undgå disse fødevarer

Kæmper med periodesmerter? Undgå disse fødevarer

Disse er fødevarer, du vil helt sikkert ønsker at undgå hver måned, når du er præmenstruel eller menstruerende:

Undgå tilsætningsstoffer, sukker, fedt, og natrium

Visse fødevarer kan forstærke den smerte du føler dig under PMS eller din faktiske periode. Typisk er disse fødevarer er højt tilsætningsstoffer, sukker, fedt og natrium. Koffeinholdige drikkevarer, chokolade, modne oste og alkohol alle efter sigende øge sværhedsgraden af ​​menstruationskramper.

Gå let på koks og kaffe

Lad os bryde det ned. Mange drikkevarer indeholder koffein. Hvis du bare ikke kan leve uden at en kop kaffe om morgenen eller skal have den eftermiddag sodavand, kan du overveje at springe det under menstruationen.

load...

Hold dig væk fra chokolade (Lige når du har mest brug for det!)

Det er for dårligt, fordi det er den tid, hvor mange kvinder tørster det mest. Alligevel vil du være glad for du holdt sig væk fra det, hvis kun for et par dage.

Aged oste er også smerte syndere

Oste som cheddar har vist sig at faktisk gøre kramper værre. Mange fødevarer indeholder ost, så det kan være svært at undgå. Prøv det selv, og se, om ikke det gør en forskel.

Alkohol kan gøre kramper værre

Opholder sig væk fra det lige før og under menstruationen kan være til din fordel.

Vælg friske fødevarer i løbet af tilsætningsstoffer

Mange fødevarer indeholder tilsætningsstoffer. For at undgå dem, bliver du nødt til at holde sig til organiske eller alle naturlige fødevarer. Spis masser af frisk frugt og grøntsager, og du bør være i stand til at styre uden om de tilsætningsstoffer.

load...

Sukkerholdige fødevarer er også dårligt for kramper

Hold dig væk fra den søde ting før og under menstruationen, og du kan finde dig selv i mindre smerte.

Klip de dårlige fedtstoffer

Fødevarer, der indeholder omega såsom visse typer af fisk kan være okay, men fedt, der kommer i form af sukker og mejeriprodukter er måske ikke så godt for menstruationskramper.

Endelig se natrium

Igen er dette meget hårdt overvejer en masse fødevarer er høj i det i disse dage. Undgå forarbejdede fødevarer som dåse bønner.

Læg ikke salt på din mad. Salt, selvfølgelig, indeholder natrium, som hjælper din krop holde vand. Du har sikkert allerede har for meget vand vægtøgning under menstruationen, og natrium vil kun forstærke denne.

Vær opmærksom på hvad du spiser i løbet af din periode, og hvordan det påvirker dig

Der kan være visse fødevarer, der generer dig, der ikke ville påvirke en anden. Undgå dem, du føler er volder dig mere menstruationssmerter.

load...