Kæmp barndoms fedme: sund livsstil | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Kæmp barndoms fedme: sund livsstil

Kæmp barndoms fedme: sund livsstil

Ifølge en undersøgelse offentliggjort af Health Sciences Research Council sidste år, er en ud af fem franske børn klassificeret som overvægtige eller fede med 20% af dem har endnu ikke nået en alder af seks.
En anden rapport fra Kronisk Lifestyle Research Unit viser også, at 17% af børn i alderen et og ni år, der bor i byområder, klassificeres som overvægtige. Da denne uge er nationale skole Health uge, at Virgin Active mål uddanne forældre om sund livsstil valg, der kunne bekæmpe udbrud af fedme blandt børn.

Afbalanceret kost og regelmæssig motion er nøglen til kampene fedme blandt børn

Virgin Active nationale Club V manager, Robyn Moore, siger en afbalanceret kost og regelmæssig fysisk aktivitet er af yderste vigtighed at bremse overskydende vægtøgning hos små børn.
'Der har været meget fokus i de seneste år på at fremme en sund livsstil inden for ens familie. En sund livsstil omfatter en velafbalanceret kost; drikke en passende mængde vand, mindst tre timers fysisk aktivitet om ugen, og otte timers søvn i døgnet. Ofte når folk taler om kost det er misforstået som et vægttab mission, det betyder blot at komme i nok energi, vitaminer og næringsstoffer for at holde din krop i gang.

Moore siger mens en sund livsstil er opnåeligt for nogle, andre familier har svært ved på grund af mangel på tid

'Der er altid tid til at leve sundt og det starter med at spise de rigtige fødevarer. Når du har styr på dette, er du halvvejs der. Hun siger simple ting som at pakke en nærende madkasse er, men en af ​​ideerne med whic du kan være kreativ. 'En god måde at sikre, at dit barn er forbrugende den rette blanding af fødevarer er at omfatte en bred vifte af naturlig farve og forskellige fødevarer. Børn har brug for essentielle vitaminer og næringsstoffer i orden for dem at lære i deres optimale niveau.

load...

Mens sund kost fremmes på skoler mange ikke tilbyde idræt som en del af pensum

Tips til at hjælpe med at få din familie i bevægelse:

  • Sæt dig ned som en familie og diskutere, hvilken slags aktivitet, du ville være interesseret i.
  • Opret en tidsplan, der passer familien - for eksempel en familie aften.
  • Planlæg din motion rutine og skrive det ned. Sporing mål og rutine er vigtig.
  • Motion behøver ikke at være tidskrævende. Omfattende øvelse i at lege med dine børn giver dig mulighed for at tilbringe tid med dem, samt høste fordelene af fysisk aktivitet.
  • Bliv ved. Bliv ikke modløs. Mangler en dag eller to på motion er ikke enden af ​​verden, men vise dit engagement ved at gøre op for de dage.

load...