Inaktivitet er dobbelt så dødelig som fedme | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Inaktivitet er dobbelt så dødelig som fedme

Inaktivitet er dobbelt så dødelig som fedme

Inaktivitet kunne dræbe dig

I en undersøgelse af over 334 000 mænd og kvinder, fandt forskerne, at dobbelt så mange dødsfald kan skyldes en manglende motion i forhold til antallet af dødsfald, der kan tilskrives fedme.

Vægt er ikke det eneste, at bebrejde

For at måle sammenhængen mellem fysisk inaktivitet og for tidlig død, og dens samspil med fedme, analyserede forskerne data i 12 år fra 334 161 mænd og kvinder, der deltager i det europæiske Prospective Investigation ind Cancer and Nutrition (EPIC) Undersøgelse. De målte højde, vægt og talje omkreds, og anvendes selvvurdering at måle niveauet af fysisk aktivitet.

De fandt, at næsten en fjerdedel (22,7 procent) af deltagerne blev kategoriseret som inaktiv. Og selv om en manglende motion også kan bidrage til en øget body mass index (BMI) og fedme, foreningen med tidlig død er uafhængig af en persons BMI.

load...

Ved hjælp af de seneste tilgængelige data om dødsfald i Europa, forskerne anslår, at 337 000 af de 9,2 millioner dødsfald blandt europæiske mænd og kvinder henføres til fedme (klassificeret som et BMI større end 30): dog fordoble dette antal dødsfald (676 000) kunne tilskrives fysisk inaktivitet.

"

"Dette er et simpelt budskab:. Bare en lille mængde af fysisk aktivitet hver dag kunne få omfattende sundhedsmæssige fordele for mennesker, der er fysisk inaktive" - Professor Ulf Ekelund

load...

En 20 minutters gang gør en stor forskel

Hvis du er bekymret for dine sofa kartoffel måder, er der gode nyheder! Forskningen Forfatterne vurderer, at blot 20 minutters rask gåtur hver dag ville mindske risikoen for tidlig død med mellem 16-30 procent! Virkningen var størst blandt normalvægtige individer, men selv dem med højere BMI så en fordel.

"Dette er et simpelt budskab:. Bare en lille mængde af fysisk aktivitet hver dag kunne få omfattende sundhedsmæssige fordele for mennesker, der er fysisk inaktive Selvom vi fandt, at kun 20 minutter ville gøre en forskel, skal vi virkelig være på udkig for at gøre mere end dette - fysisk aktivitet har mange bevist sundhedsmæssige fordele og bør være en vigtig del af vores daglige liv,”siger ledende forsker professor Ulf Ekelund fra Medical Research Council (MRC) Epidemiologi Unit ved University of Cambridge.

Anbefalet læsning: Lav-effekt barfodet fusion gåtur (indendørs træning)

load...