Hvorfor skal vi holde vores ledd mobil | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvorfor skal vi holde vores ledd mobil

Hvorfor skal vi holde vores ledd mobil

Fra det første skridt, vi tager, vores kroppe har brug for stærke samlinger for at sikre, der er let og smertefri opholder mobil.

I løbet af vores liv, vi står over for mange udfordringer, når det kommer til opholder mobil

”Når du kører en bil, alt fungerer som det skal, og køre det er sjovt. Med regelmæssig vedligeholdelse din bil vil fortsætte med at køre problemfrit, og du vil nyde turen for meget længere.

”I løbet af din dag-til-dag aktiviteter er der mange gange, som du vil lægge pres på din krop, uden selv bemærke det. Men jo mere det sker, jo mere skade vil du gøre for dine led. Det er vigtigt at vurdere, hvad der kan forårsage denne skade, og nogle gange en hurtig ændring i din rutine kan gøre hele forskellen,”siger Beecum.

load...

Beecum tilbyder følgende eksempler:

1. Fjernelse tunge genstande

Det kan ikke være en daglig foreteelse for de fleste, men der kommer et tidspunkt, hvor du vil blive bedt om at sætte dine muskler (og dine led) på prøve. Prøv og lægge pres på dine større leddene, og ikke de små, for eksempel: når du løfter en tung kasse, snarere ansigt håndfladerne opad og bære kassen med dine arme og ikke dine fingre, der hviler kassen mod kroppen. Sliding en tung genstand, hvis det er muligt, i stedet for at løfte det bør altid være den første mulighed.

2. Hold på at flytte

Opholder stille for længe kan forårsage dine led bliver stive. Tag regelmæssige pauser fra at sidde ved at gå til en kort gåtur, eller laver et par hurtige strækninger. Dette vil varme op dine led og stoppe dem fra at blive stiv.

Selv jeres mindre samlinger såsom fingrene skal udnyttes til at øge mobiliteten og styrke. Finger og tommelfinger øvelser bør ske i 10 sekunder hver time, så for ikke at få stiv.

load...

Vægttabet vil ikke kun mindske din smerte, men vil også øge din energi, hvilket giver dig motivation til at komme op og få mobil

3. Ignorerer smerte

Smerte er der en grund til, og det er vigtigt at forstå, at du ikke ville være såre, hvis der ikke var noget galt. Mange mennesker fortsætter med at udøve gennem smerten, og dette vil kun forårsage mere skade på leddet.

Når denne smerte sker, skånsomme motion (såsom tai chi og Qigong, svømning, yoga, isometrics) er en god mulighed for at fortsætte med at opretholde mobiliteten i leddene; give afkald på øvelse helt vil kun forårsage ledstivhed. Behandling ledsmerter med OsteoEze® Guld, herunder aktive ingredienser, kan hjælpe kroppen ved at dæmme op for brusk degeneration, som er den underliggende årsag til mange fælles problemer og kan bidrage til at reducere ledsmerter samt hævede og stive led. *

4. Tabe

Regnskabsmæssig for meget vægt kan forårsage belastning på dine hofter, knæ og ryg, og hver lille smule vægt du taber vil falde denne stamme på dine led. Vægttabet vil ikke kun mindske din smerte, men vil også øge din energi, hvilket giver dig motivation til at komme op og få mobil.

* Effekt kan variere i brugere.

load...