Hvorfor skal du holde op med at bekymre dig og passe dig selv | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvorfor skal du holde op med at bekymre dig og passe dig selv

Hvorfor skal du holde op med at bekymre dig og passe dig selv

I en undersøgelse for nylig foretaget af 1st for kvinder, blev det afsløret, at de ting, der mest holder kvinder vågne om natten er bekymring for deres børns trivsel...

Af de 4 510 respondenter, 36% sagde, at bekymre sig om deres børn var berøver dem søvn.

93% af kvinderne føler, at de bruger en masse tid og energi at sikre alle andre er glade

”Dette er en bekymrende tendens, vi samle op igen og igen,” siger Robyn Farrell, Executive Chef for 1st for kvinder. ”Kvinder er bekymrede - og aktivt at forbedre - livet for alle andre i deres kredsløb, men de undlader at fokusere på sig selv.”

load...

Undersøgelsen viste, at de andre ting, der holdt kvinder fra at nyde en god nats søvn er økonomisk pres (32%), stress på arbejdet (13%), sundhed (10%) og forholdet spørgsmål (9%).

”I betragtning af, at alle disse ting er at tilføje til trykket i kvinders liv, og holde dem fra at få en god nats søvn - som er en af ​​hjørnestenene i at passe dig selv - er det klart, at det er vigtigt at endnu en gang at minde kvinderne, at de har brug for at sætte sig selv først,”siger Farrell.

Hun præciserer, at dette ikke betyder kvinder bør forsømme alle de andre områder af deres liv - langt fra det! I stedet minder hun kvinder, at den bedste måde for dem at komme på toppen af ​​alle de spørgsmål i alle aspekter af deres liv er at være glad og sund selv.

load...

”Du kan simpelthen ikke holde catering til behovene hos dine børn, din partner, dit arbejde og dine økonomiske krav, hvis ikke du er i dig selv en sund headspace,” siger hun. ”Og en af ​​de bedste måder at sikre, at er at anerkende dig selv for alt, hvad du opnår, snarere end at slå op på dig selv for alt, hvad du ikke gør.”

Du kan simpelthen ikke holde catering til behovene hos dine børn, din partner, dit arbejde og dine økonomiske krav, hvis ikke du er i dig selv en sund headspace

Med dette i tankerne, her er nogle tips til at hjælpe kvinder til at sætte sig selv først og være venligere til sig selv:

Gøre status over alt, hvad du gør

Med de modstridende krav om børn, arbejde, venner og relationer, har du sandsynligvis føler, at intet er at få din fulde opmærksomhed. I stedet for at fokusere på, hvad du ikke har gjort, slutte hver dag ved at give dig selv et klap på skulderen for alt, hvad du har opnået. Denne form for positiv bekræftelse går en lang vej at sætte tingene i perspektiv.

Pas på dit fysiske helbred

Må ikke udskyde at gå til en check-up, fordi du mener, at andre menneskers behov er større. Dit helbred er en af ​​dine største aktiver - tage sig af det.

Identificer de ting, der bringer dig glæde og fred

Det kan være en yoga klasse eller en aften i byen med dine veninder eller en tur i parken. Sørg for, at du indarbejde denne aktivitet ind i din kalender, så du regelmæssigt fodre din sjæl.

Lær kunsten at delegation

Der er ingen medaljer for at gøre det hele selv. Hvis du har brug for hjælp, beder om det. Lav en plan, der aflaster dig - husk, at du nogle gange er prioriteten.

”Lad ikke prioritere dig selv tilføje mere stress til dit liv,” siger Farrell. ”Fokus på de ting, du allerede har sorteret og derefter på dem, der vil forbedre din livsstil og berolige dit urolige sind. Hvis det betyder, at du nogle gange nødt til at være lidt egoistisk, husk det er ikke nødvendigvis en dårlig ting.”

load...