Hvorfor lavt GI er afgørende for dit helbred | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvorfor lavt GI er afgørende for dit helbred

Hvorfor lavt GI er afgørende for dit helbred

Spise lavt GI handler ikke kun om at tabe vægt, det handler om at holde dine vigtige organer sunde også...

Undrer du dig over, hvorfor vi har brug for at spise lav GI fødevarer på en regelmæssig basis? Svaret har at gøre med at opretholde en ordentlig kropsfunktion.

Fordi høje GI fødevarer er lettere at fordøje, de bryder ned i kroppen hurtigere, hvilket resulterer i store pigge og falder i energi. Over tid, kan dette have en skadelig virkning på kroppen i en række måder. Spise en lav GI kost kan hjælpe til at modvirke denne effekt.

load...

Dette er ikke den ideelle situation for kroppen at være i

Da disse pigge og dips fortsætter, vil kroppen reagere naturligt ved at producere mere insulin, og det kan bare forværre problemet. Hvis for meget insulin der produceres, kan det forårsage blodsukkeret til at falde brat, hvilket kan være ganske farligt. Dette kan åbne dig op med en masse problemer, herunder diabetes og hjertesygdomme.

En anden grund til, at vi har brug for at spise lav GI fødevarer er fordi de vil bidrage til at afværge over-spisning. Da den energi pigge fra høje GI fødevarer aftage, du ender med at føle sulten i et hurtigere tempo, som kan føre dig til at forbruge for mange kalorier. Og fordi insulin fremmer også fedt oplagring, de mere høje GI fødevarer, du spiser, jo mere sandsynligt du er til at øge din fedt niveauer.

Kroppen nedbryder lav GI fødevarer langsommere, hjælpe med at give dig et vedvarende niveau af energi over en længere periode. Dette kan hjælpe dig til at forblive mere aktiv, undgå at blive sløv, og kan også have en positiv effekt på hjernens funktion. Eftersom blodsukkeret er brændstof til hjernen, kan ændringer i blodsukkeret direkte påvirke stemninger, koncentration, og reaktionstider.

load...

Det er klart, er blodsukkeret også direkte relateret til udviklingen af ​​diabetes

Den forkert produktion af insulin, hvilket kan være et biprodukt af høj GI fødevarer, kan forårsage symptomer på diabetes. Hvis der er tilstrækkelig afbrydelse i insulinproduktion, kan bugspytkirtlen lukke helt. Spise lav GI fødevarer kan bidrage til at holde insulin niveauer på ret køl, hvilket er bedre for din krop.

Hjernen og bugspytkirtlen er ikke de eneste organer ramt af pigge i insulin

Hjertet kan også være i fare, da fedme og diabetes er to af de største risikofaktorer for hjertesygdom. Så når man tænker på, hvorfor vi har brug for at spise lav GI fødevarer, er dette en af ​​dine vigtigste svar. En lav GI kost kan fremme god hjerte-sundhed og med hjertesygdomme at være en af ​​de største dødsårsager i vores samfund, som ikke kan understreges nok.

Tag ikke dit helbred for givet; sørg for at du får en sund, afbalanceret kost rig på lav GI fødevarer. Dette vil hjælpe dig til at holde fokus, være mere energiske og spise ordentligt og din krop vil elske dig for det. Lav spise en lav GI kost en prioritet i dit liv, vil du ikke fortryde det!

load...