Hvorfor havearbejde er godt for dit helbred | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvorfor havearbejde er godt for dit helbred

Hvorfor havearbejde er godt for dit helbred

Forskning udført af britiske økonom og adfærdsmæssige videnskabsmand professor Paul Dolan fandt, at gartnere og blomsterhandlere er den lykkeligste af alle erhverv. Meget lykkeligere end folk i bedre betalte og mere prestigefyldte job.

En adfærdsforskning undersøgelse foretaget af Dr. Nancy Etcoff fra Massachusetts General Hospital og Harvard Medical School, afslører, at når frisk-afskårne blomster er til stede i hjemmet, folk føler sig mere medfølende over for andre, har færre bekymringer og angst, og føler sig mindre deprimeret.

The Home Økologi of Flowers Undersøgelse på Harvard afdækket tre vigtigste resultater:

1. Blomster foder medfølelse

2. Blomster jage væk angst, bekymringer og blues

Samlet set folk i undersøgelsen følte mindre negativ efter at være omkring blomster derhjemme for blot et par dage. Deltagere oftest placeret blomster i deres køkken, spisestue og stue - de områder i hjemmet, hvor de tilbringer mest tid.

load...

De rapporterede et behov for at se blomstrer første ting om morgenen. Etcoff forklarer, at i almindelighed: ”Morgen blues, viser det sig, er et reelt fænomen, med positive stemninger - lykke, venlighed og varme, for eksempel - manifesterer langt senere på dagen.”

Hun tilføjer: ”Det er interessant, når vi placeret en lille buket blomster i deres morgen rutine, folk perked op.”

3. At leve med blomster kan give et boost af energi, glæde og begejstring på arbejde

Under blomster i hjemmet kan have en fremførsel indvirkning på dit humør på arbejde, også. Undersøgelsen fandt, at folk var mere tilbøjelige til at føle sig gladere og vise mere entusiasme og energi på arbejde, når blomsterne lyste op deres hjem levende miljøer.

load...

Når frisk-afskårne blomster er til stede i hjemmet, folk føler sig mere medfølende over for andre, har færre bekymringer og angst, og føler sig mindre deprimerede

Jordforbindelse dig selv

Meget er blevet skrevet om at forbinde med naturen og tilbringe tid i den store udendørs, men selv at træde ind i din egen have eller veggie patch et øjeblik bringer sundhedsmæssige fordele.

At bruge tid i haven og få dine hænder beskidte kan udsætte dig for venlige bakterier i jorden, som kan forbedre dit humør samt styrke dit immunforsvar. De psykologiske fordele ved havearbejde er veldokumenteret.

Velsign denne dag vores daglige greens

Spiser dine daglige greens gør underværker for dit helbred. Med saftfremstilling nu en trend, kan du variere dit daglige indtag af pladen eller i glasset.

Intet er mere givende end at vokse, hvad du spiser (eller drikke) selv.

De sundhedsmæssige fordele er rigeligt: ​​Tag for eksempel hvad ydmyg grønkål giver dig:

  • Anti-cancer egenskaber 45 forskellige antioxidant flavonoider Enestående kilde til vitamin K Calcium rige Naturens medicin

At være i dit eget stykke af paradis (selvom du ikke spiser din egen produktion) producerer fødevarer til sjæl.

Ifølge forskellige videnskabelige undersøgelser, havearbejde:

  • Sænker blodtrykket Øger hjernens aktivitet har en beroligende virkning på ens humør positivt påvirker mental sundhed Tællere stress og angst Cuts slagtilfælde og hjerteanfald risiko med op til 30% for dem over 60 Vender opmærksomhed træthed 'Giver en følelse af formål, tilfredshed og præstation

I en norsk undersøgelse, var deltagerne blevet diagnosticeret med depression, vedvarende dårligt humør, eller bipolar II lidelse tilbragte seks timer om ugen voksende blomster og grøntsager.

Efter tre måneder havde halvdelen af ​​deltagerne oplevede en målbar forbedring i deres symptomer. Mærkeligt, denne stemning varede tre måneder efter programmet sluttede.

Kom godt jordet

Enhver, fra en nybegynder gartner til en havearbejde guru, kan drage fordel af den beroligende effekt af
Bioklip, pottemuld, beskæring eller luge.

Havearbejde opmuntrer en til at fokusere på opgaven ved hånden og ved at gøre det, der bor i den her og nu. Hverdagens stressfaktorer svinde som man får en fredelig og jordet sindstilstand.

Stop at lugte roserne

At være midt i naturen menes at forbedre meditation praksis ved at fokusere sindet. Faktisk havearbejde er blevet krediteret som en form for meditation (svarende til yoga eller motion formularer, der hjælper bringe en i nuet. Zen haver specialiserer sig i refleksion og fordybelse.

Ifølge Clare Cooper, professor emeritus ved University of California i Berkeley, og en af ​​grundlæggerne af miljømæssig psykologi: ”Når du kigger intenst på noget, eller du bøjer ned for at lugte noget, du omgå [analytisk] funktion af sind. Du stopper besat og bekymrende: dine sanser vækkes, du indtaster nuet, du flytter ind i 'zonen' ”.

Luge ud din indre kreative

Havearbejde hjælper inspirerer til kreativitet og gør det muligt for den enkelte at udtrykke sig på unikke måder. Det tilbyder en stikkontakt til at forbinde med sig selv, sine drømme og sine lidenskaber ved at skabe et rum til at reflektere, give næring og vokse. At være kreativ gør glade mennesker.

Spire den næste generation

Sjov og uddannelse kan rulles ind i et ved at indføre dine børn til havearbejde. Undersøgelser af efter skole programmer tyder på, at børn, som haven er mere tilbøjelige til at spise frugt og grønt.

Yderligere sundhedsmæssige fordele for børn tilbringer tid i naturen, omfatter:

  • Det giver dem frisk luft og solskin Det gør dem mere aktive Undersøgelser viser, at ADD symptomer kan reduceres gennem aktiviteter i grønne indstillinger Hjælper med at forbedre udvikling og leg

Healing mellemrum

Gardens viser sig at være steder af healing, der opfylder et spektrum af behov.

Sundhedsmæssige fordele kan nævnes:

  • Relief fra hverdagens og sygdom symptomer Stress reduktion Forbedringen i den generelle velvære

Marigold erindringer

Som haver ændre sig med årstiderne, de gør erindringer; de hjælper os med at huske kære og vidne genfødsel og genvækst. Dette års produktion kan være næste års frø.

Så frisk som en daisy

Adskillige undersøgelser viser, at gartnere spise mere frugt og grønt end deres jævnaldrende, og folk, der dyrker deres mad tendens til at spise (og være) sundere.

Spirende fællesskaber

EU haver bringe folk sammen og skabe et fælles formål. Alle har et behov for at høre. At være en del af et fællesskab opfylder dette og med der kommer en række sundhedsmæssige fordele for de involverede personer.

Disse omfatter:

  • Øget følelse af lykke og tilfredshed ved at få nye venner Følelse opfyldt, og have det sjovt modvirke stress og angst Beskyttelse mod isolation og følelser af depression giver en følelse af formål og mental stimulation

Terapeutiske haver

Terapeutiske haver er grønne områder findes primært på hospitaler, sundhedsfaciliteter og hospice boliger (for at nævne et par stykker) med hovedfokus er at forbedre sundheden og velbefindende.

De er specielt designet til at opfylde de åndelige, psykiske, fysiske eller sociale behov hos patienter, familie, pårørende og venner, der tjener til enten engagere eller bruges som stille rum for helbredelse gennem naturen.

Healing haver, rehabilitering haver og genoprettende haver er alle former for terapeutiske haver.

Fejr Have dag den 9. Oktober

Det meste af året, vi plante, vand, ukrudt og barkflis - arbejde, med andre ord. Have Day er dagen til at høste frugterne af dit arbejde. Kaste ned at spade, invitere familie og venner rundt, sparke tilbage og sætte pris på de forskellige grunde til, at lave en have er så værd!

Hvorfor fejrer vi Garden Day?

Have Day har til formål at bringe fransk sammen for at værdsætte og fejre frugterne af en af ​​livets enkleste men mest dybtgående fornøjelser - havearbejde.

Ved at fejre Have Day sigter vi mod at etablere en stærk havearbejde bevægelse og kærlighed til havearbejde blandt fransk og at tilskynde til en yngre publikum til at tage op og værdsætte frugterne af havearbejde.

load...