Hvorfor har du ikke råd til at ignorere diabetes | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvorfor har du ikke råd til at ignorere diabetes

Hvorfor har du ikke råd til at ignorere diabetes

Vidste du, at diabetes dramatisk øger din risiko for at få hjertesygdomme? Du kan ikke tillade sig at ignorere denne, så læs videre for at finde ud af, hvad du kan gøre for at reducere din risiko for at udvikle type 2-diabetes, og hvordan diabetikere kan reducere deres risiko for hjertesygdomme.

Det er blevet anslået, at omkring 1,5 millioner fransk har diabetes, men mange ved det ikke, fordi de ikke er blevet testet.

Selv om der ikke er nogen kur, med omhyggelig overvågning og sunde livsstilsændringer, kan diabetikere undgå komplikationer og nyde en lang, glad og sundt liv.

Diabetes opstår, når niveauet af glukose (sukker) i blodet er for højt - enten fordi din krop ikke producerer tilstrækkeligt insulin eller din krop ikke effektivt at bruge den insulin, den producerer.

load...

Din krop har brug insulin til at transportere sukker fra blodet ind i kroppens celler, hvor det bruges til energi. Hvis der er for lidt insulin, vil dit blodsukker fortsætte med at stige, som glucose ikke fjernes fra din blodbanen.

Der er to hovedtyper af diabetes - Type 1 (insulinafhængig) og type 2 (også kendt som modenhed debut eller ikke-insulinafhængig diabetes).

Type 1 normalt rammer yngre mennesker, mens type 2 har tendens til at udvikle sig gradvist i voksne, og er meget mere udbredt.

Hvem er i risiko for at udvikle type 2-diabetes?

Du er mere tilbøjelige til at udvikle type 2-diabetes, hvis du har en eller flere af følgende risikofaktorer:

load...
  • Overvægtige eller fede
  • Fysisk inaktive
  • Arvelig diabetes
  • Forrige diabetes i graviditeten (svangerskabsdiabetes)

Hvad er symptomerne på diabetes?

Nogle af de symptomer omfatter:

  • Konstant tørst
  • Passing mere urin end normalt
  • Træthed
  • Uforklarligt vægttab
  • Sløret syn
  • Regelmæssige episoder af trøske

Disse symptomer er et resultat af at have for meget glukose i blodet, og ikke nok i cellerne.

Hvordan kan man test for diabetes?

En screening (finger prick) blodprøve kan udføres på en klinik eller apotek for at give dig et øjebliksbillede af, hvor højt dit blodsukker er. En normal fasteblodglucoseniveauet er mellem 4-6 mmol / l, mens ikke-fastende, 4-10 mmol / l er acceptabel. Niveauer over disse grænser vil kræve yderligere fastende blodglucose foretaget af lægen, hvor mængder større end 7 mmol / l ville blive brugt som en diagnose for diabetes.

Hvordan diabetes påvirke dit helbred?

Høje glukose i blodet påvirker væggene i arterierne, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at udvikle åreforkalkning (hærdning og forsnævring af blodkar ved fedtaflejringer).

Diabetes øger også skaderne som følge af rygning, højt blodtryk og højt kolesterol. Type 2 diabetikere har ofte højere triglycerider (en type fedt) og lavere niveauer af HDL (gode) kolesterol.

Mennesker med diabetes er mere tilbøjelige til at have højt blodtryk. Diabetes kan endda påvirke selve hjertemusklen, hvilket gør det en mindre effektiv pumpe.

Som diabetes kan påvirke nerverne til hjertet, kan symptomer på angina ikke kunne mærkes på den sædvanlige måde, og kan blive væltet ud som fordøjelsesbesvær eller en dårlig mave. Dette fører til forsinkelser og vanskeligheder med at diagnosticere angina og hjerteanfald.

Diabetes ikke kun påvirker hjertet, men høje niveauer af glukose i mange år kan beskadige mange forskellige dele af kroppen, såsom:

  • Øjne - det kan medføre nedsat syn, som kan føre til blindhed
  • Nyrer - det kan forårsage nyresygdom og nyresvigt
  • Mavesår og infektion - det kan forårsage sår, infektioner, koldbrand, osv i fødderne
  • Nerveender - det kan forårsage tab af følelsen i nerver (især i fødder og ben), stifter og nåle, og impotens

Hvordan kan diabetikere reducere deres risiko for hjertesygdomme eller slagtilfælde?

  • En sund kost og medicin (om nødvendigt) er afgørende for kontrol af blodsukker.
  • Overvåg og tjek blodsukkeret regelmæssigt. Blodglucoseniveauer bør være mellem 4-6mmol / l før måltider og mindre end 10 mmol / l to timer efter måltider.
  • Hold op med at ryge.
  • Tjek dit blodtryk jævnligt og holde det under 130 / 80mmHg.
  • Kontroller og styre dit kolesteroltal. Dit mål bør være at have: total cholesterol under 5 mmol / l, en LDL-kolesterol på mindre end 3 mmol / l, en HDL-kolesterol på over 1,2 mmol / l og et triglyceridniveau mindre end 1,5 mmol / l.
  • Sigt efter en sund vægt med et BMI på under 25, en taljemål på under 80 cm for kvinder og under 94 cm for mænd.
  • Spis en sund varieret kost med små, regelmæssige måltider herunder fiber-rige stivelse, bønner, bælgfrugter og fem portioner frugt og grønt om dagen. Skær ned på dit samlede indtag fedt, især mættet fedt fra animalske produkter. Sukker, salt og alkohol bør undgås, eller kun anvendes af velkontrollerede diabetikere i begrænsede mængder.
  • Vær mere fysisk aktiv - sigter mod mindst 30 minutters moderat motion fem dage om ugen.
  • Lær at håndtere stress hvor det er muligt - får den støtte du har brug for og lære afspændingsteknikker.
  • Kig efter dine fødder - rapportere eventuelle nedskæringer eller problemer til din læge eller sygeplejerske snarest muligt.
  • Har en årlig gennemgang med din læge til at tjekke din langsigtede blodsukkerregulering, blodtryk, kolesterol, vægt, generelle cirkulation, og at du ikke er ved at udvikle nogle af de komplikationer af diabetes.

For kostråd til diabetikere, støtte, rådgivning og mere information om generel hjerte sundhed, skal du kontakte Hjerte og Stroke Sundhed Line på 0860 1 43278 eller besøg www.heartfoundation.co.za

Hvis du haft denne artikel, kan du læse hvordan motion gavner mennesker med type 2-diabetes og Sukkersød sodavand øger risikoen for diabetes med 22%

load...