Hvorfor er yoga blevet så populær | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvorfor er yoga blevet så populær

Hvorfor er yoga blevet så populær

Yoga har eksisteret i 5 000 år, ifølge nogle rapporter. I dag er der yoga studios tilbyder noget for enhver smag - uanset om det er Bikram, kundalini, Ashtanga, hatha, vinyasa eller magt yoga, er du sikker på at finde en version, der passer dig.

Fordelene ved at gøre yoga på en regelmæssig basis er talrige, ikke mindst af alt det hjælper dig med at udvikle en sund krop og sind. Med det stigende pres i det moderne liv, er det indlysende, hvorfor yoga er blevet så populært!

De fysiske fordele ved yoga omfatter...

  • Øger fleksibilitet
  • Forbedrer muskeltonus og styrke
  • Øger vifte af bevægelse af dine led
  • Forbedrer din kropsholdning og vejrtrækning
  • Øger din bevidsthed om, hvordan du sidder, står og indånder
  • Øger din lungekapacitet, forbedre sportspræstationer og udholdenhed
  • Har potentiale til at bidrage til at vende eller forbedre medicinske tilstande som hjertesygdomme, især når de indgår som en del af en livsstil og kost ændringer

Husk, yoga bør aldrig erstatte standard medicinsk behandling «, men snarere støtte den og derved forbedre din generelle sundhed.

load...

Psykologisk, yoga hjælper med at reducere stress, skabe en følelse af ro, forbedre koncentration og løft din generelle stemning.

En af de store draw kort af yoga er, at folk i alle aldre kan gøre det der virkelig er en form for yoga, der passer til hver eneste 'så ikke blive afskrækket, fordi du tror, ​​du er for 'stiv' eller uegnet til at gør det.

Hvis du lige er startet ud, her er et par ting, du skal tage i betragtning...

  • Hvis du er gravid eller har en underliggende medicinsk tilstand tale med din læge for at finde ud af, om det er sikkert for dig at gøre den form for yoga du ønsker at gøre.
  • Den korrekte vejrtrækning og kropsholdning er afgørende, så det er vigtigt at tage klasser med en uddannet instruktør og lære de grundlæggende begreber, før du går ud på egen hånd.
  • Kend dine fysiske grænser. Må ikke føler sig presset til at presse dig selv videre end det, som du føler dig tryg.
  • Må ikke bære tøj, der er for restriktiv. Du skal være i stand til at flytte alle dine lemmer frit.
  • Som med enhver øvelse rutine, skal du sørge for ophold hydreret ', især hvis du laver mere intense former for yoga, såsom Bikram eller magt yoga.

load...
load...