Hvordan være superhelt i dit eget liv (og dit helbred) | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvordan være superhelt i dit eget liv (og dit helbred)

Hvordan være superhelt i dit eget liv (og dit helbred)

De fleste kvinder er nødt til at gøre hundrede små beslutninger hver dag for at holde på toppen af ​​deres familie og karriere krav. Denne jonglørnummer kan forlade dig undergravet af energi og følelse ligesom du miste kontrollen...

Clinix Health Group mener enkle tweaks til dine daglige vaner kan sætte foråret tilbage i dine skridt på ingen tid.

”Det starter med at være bevidst om dit helbred og velvære valg,” siger Group Sygepleje Service Manager Bernadette Campbell. Kost og motion er en vigtig springbræt til en mere positiv indstilling og være i stand til at klare sig bedre med de krav, som en travl hverdag.

load...

For eksempel, beslutter at have en frugt salat i stedet for din sædvanlige chokolade croissant til morgenmad er en positiv afgørelse. Par dette med at tage trappen i stedet for elevatoren på arbejdet og du har kickstartet en stor rutine.”

”Negative beslutninger, ligesom at spise junkfood og ikke udøver, gøre vores kroppe føles tungt og elendige og sætte vores mål utilgængeligt, fordi vi ikke føler sig godt, der er bemyndiget eller selvsikker. Dårlige valg tager mere ud af os, end de giver, og de forstyrrer vores energi niveauer, motivation og fokus.”

Negative beslutninger, ligesom at spise junk food og ikke udøver, gøre vores kroppe føles tungt og elendige og sætte vores mål utilgængeligt, fordi vi ikke føler sig godt, er bemyndiget eller tillid

load...

Hun tilføjer, at, mens rutine er alt for de fleste arbejdsforhold mødre, små fif i den måde du gør ting kan gøre en stor forskel. Campbells bedste tip er ”early bird fangster ormen”.

Vågne kun 15 minutter tidligere kan gøre verden til forskel - og du behøver ikke at gøre noget for en anden i denne tid

Gør den til din tid. Tag i solopgang, gå i haven eller forkæl dig selv med din yndlingsbog før resten af ​​husstanden rører.

Et andet vigtigt aspekt af den generelle sundhed og velvære er at gå til regelmæssig check-ups, især de rutinemæssige dem som celleprøve og mammografi.

Clinix Health Group siger kvinder ofte sætte deres helbredsundersøgelser på lavt blus, fordi de 'har ikke haft tid'. Men efter at have disse vigtige screeninger udført giver ro i sindet og giver dig mulighed for at fokusere på andre ting uden at bekymre sig om dit helbred. Alle sundhedsrelaterede skrupler skal ses til, selv om det er en tandpine eller niggling rygsmerter.

”Kvinder er stolte af at være super væsener, der kan multi-opgave og være helte deres husstande og arbejdspladser. Men, vi ofte forsømmer vores egen mentale og fysiske velbefindende i processen.

"At være sundere kræver en indsats, men det er helt sikkert betale sig når du begynder at lave sundere livsstil valg, disse bliver naturlige og nemmere -. En ny rutine til en ny sundere og gladere dig!” Campbell konkluderer.

load...