Hvordan tid i naturen øger livskvaliteten | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvordan tid i naturen øger livskvaliteten

Hvordan tid i naturen øger livskvaliteten

”Væk fra det hele” i naturen

At bruge tid i naturen kan hjælpe os til at føle som om vi har 'fået væk fra det hele'. Nu forskning viser, at grøn og 'blå' rum (miljøer med løb eller stillestående vand) er særligt gavnligt for sund aldring i seniorer.

The University of Minnesota forskning viser, at ved at indarbejde selv små ændringer, som en koi dam eller en bænk med udsigt til blomster, kan optimere naturen som en sundheds ressource for ældre voksne.

Restaureret og opdateres

Grønne og blå områder viste sig at fremme en følelse af fornyelse, restaurering, og åndelige forbundethed. De gav også steder for flere generationer sociale interaktioner og engagement, herunder planlagte aktiviteter med venner og familier, og improviserede sammenkomster med naboer.

load...

"Tilgængelighed til hverdagens grønne og blå områder tilskynder seniorer simpelthen at få ud af døren. Dette vil til gengæld motiverer dem til at være aktiv fysisk, åndeligt og socialt, som kan opveje kronisk sygdom, invaliditet og isolation."

Betydningen af ​​hverdagens kontakt med naturen

Mens yngre generationer kan bruge grønne og blå områder mere at flygte fra deres travle arbejdsliv, de ældre deltagere forskning bruges natur at være aktiv fysisk, åndeligt og socialt. Mange Trods det barrierer på grund af kronisk sygdom, handicap, og forløber alderdom at forbinde regelmæssigt med grønne og blå områder.

Naturlige miljøer give ældre voksne til at opretholde den daglige struktur i pension og give muligheder for diverse aktiviteter, der hjælper mindske kedsomhed, isolation og ensomhed, mens styrke ens følelse af formål.

load...

Blå plads især giver muligheder for ikke-vægtbærende fysisk aktivitet og fysioterapi (f.eks vade, vand gåture, svømning). Waterfront områder er trøstende sites for åndelig forbundethed med afdøde kære, og afslappende steder at undslippe de stammer af senere i livet.

Voksne har brug for legepladser også

"Mens vores forskning kan synes intuitivt, det skaber samtaler om, hvordan man opbygger fællesskaber, der tjener folk på tværs af hele deres levetid. Vi har ikke bare brug for en legeplads for børn, har vi også brug beskyttede bænke til bedsteforældrene til at se dem," siger Finlay. "Denne forskning er mere end anekdotiske, det giver tiltro til nogle små, men væsentlige elementer i hverdagen senere i livet Forhåbentlig vil det hjælpe byplanlæggere og udviklere bygge fællesskaber, der spænder hele livet.".

Tips til en sund aldring

Finlay tilbyder tre tips til sundere aldring:

  • Fokus på din generelle velbefindende. Mental og social sundhed er lige så vigtig som den fysiske sundhed, når aldring. Kom ud af døren med jævne mellemrum, selvom det er bare til slutningen af ​​blokken og tilbage. Prioriter daglige kontakt med naturen - uanset om det er at sidde i en park, lytter til en vand springvand, eller kigger på potteplanter i en vindueskarm

load...