Hvordan sonke tabte over 30kgs | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvordan sonke tabte over 30kgs

Hvordan sonke tabte over 30kgs

Sonke Ngidi dårlige spisevaner havde hendes deponering skalaerne på over 100 kg, og hun var kun i tyverne! Inspireret af en vejer mindre magasin, besluttede hun at vedtage en sundere livsstil og kaste en kæmpestor 31,6 kg. Dette er hendes storyâ? |

Drillet med min vægt

At være overvægtig var noget jeg kæmpede med det meste af mit liv, i skolen blev jeg hånet og drillet på grund af min vægt, jeg mistede selvværd og selvtillid. De fleste gange jeg følte som et offer og hjælpeløs, og efter min matric dans dette og min vægt spiral ud af kontrol.

Jeg fik 28 kg mens gravide og vejede 103 kilo efter fødslen af ​​min datter! Jeg var tvunget til at have en C-sektion, fordi mine dårlige spisevaner havde påvirket min datters vægt. Jeg mistede kontrol over, hvad jeg spiste, og junk food var altid på menuen.

load...

Vendepunktet

En dag min mor sagde til mig, "Sonke, skal du tabe! Du er stadig ung og ikke gift." Jeg tog dette til hjerte og en dag mens dagligvarer, så jeg Indvejning Mindre Magazine. Den forsidehistorie fangede min opmærksomhed, og jeg købte den. Den dag var min vendepunkt. Jeg fandt en vejer mindre gruppe i mit område og sluttede.

Efter en uge på Weigh-Less, jeg mistede lidt over to kilo. Jeg var ekstatisk! At se størrelsen af ​​den vægt, som jeg var ved at miste hver uge inspirerede mig til at fortsætte på min rejse. Jeg var ikke villig til at skuffe mig selv, min gruppeleder og alle, der tilbød mig styrke og støtte under min rejse.

Staying motiveret

Jeg vidste, at jeg ikke længere ønskede at være en overvægtig længere, og for at give ekstra motivation jeg sat alle billederne af mig selv fra da jeg var overvægtig. Jeg havde en i mit soveværelse, badeværelse og ved mit skrivebord på arbejdet. Når jeg følte ligesom at give op, ville billederne minder mig om mit mål og det ville blusse min inspiration.

load...

Modstand fristelser

Fredage var altid den sværeste. Mine kolleger ville købe diverse take-aways, og, fristende om det var, jeg var i stand til at erobre mine cravings. Jeg sørgede for, at jeg havde forberedt en sund frokost hver dag, for at undgå fristelser.

Når du går ud, ville jeg vedtage overlevelse teknik til altid at spise på forhånd. Ved hjælp af denne metode, jeg havde kontrol over mængden af ​​mad jeg spiste i restauranter, og det hjalp mig også at træffe de rigtige valg af fødevarer fra menuerne.

Kom pasform og tonet

Jeg sluttede en gym lige efter jeg nåede mit mål vægt og nyde aerob træning såsom kick-boksning, boot camp og cardio øvelser tre gange om ugen.

En voksende følelse af tillid

Efter at have set de synlige forandringer i min krop, alle jeg vidste begyndte komplimentere mig. Min selvtillid og selvværd er forbedret drastisk, hvilket har påvirket både mit sociale og arbejdsliv. Jeg er taget en masse mere alvorligt på arbejde, end jeg var før, og jeg har fået mere ansvar.

Vedtagelsen af ​​en sund livsstil har ændret mit liv til det bedre - det er den bedste beslutning jeg nogensinde er lavet. Gennem Weigh-Less, er jeg blevet en bedre person fysisk, følelsesmæssigt og professionelt. Min vægttab har også opfordret mine andre søstre, der er overvægtige, til at slutte Indvejning Mindre. Jeg er taknemmelig for motivationen og støtte, jeg har modtaget fra min familie, venner og Elise. Jeg kunne ikke have nået mit mål uden hende!

Anbefalet læsning: Hvordan Adrienne tabt 30 kilo, før hendes 50 års fødselsdag

load...