Hvordan motion og kost bekæmper symptomer på aldring og depression | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvordan motion og kost bekæmper symptomer på aldring og depression

Hvordan motion og kost bekæmper symptomer på aldring og depression

Anvendelse kost og motion som terapi

Forskningen fokuserede på virkningerne af sind / kropsbevidsthed, motion og kost, og blev præsenteret på Neuroscience 2017 det årlige møde i Society for Neuroscience og verdens største kilde til nye nyheder om hjernen videnskab og sundhed.

De erfaringer og valg folk gør hele livet aktivt påvirke hjernen. Som mennesker lever længere, disse valg også påvirke aldring og livskvalitet. Livsstilsændringer til kost og motion vil være vigtigt at aldrende befolkninger som ikke-drug, der er nem at følge interventioner med få bivirkninger, gøre ideelle potentielle behandlingsformer.

Motion forbedrer bevægelse funktion

Motion øger hjernens magt

Praksis som yoga eller meditation, der øger sind / kropsbevidsthed hjælpe folk lære en hjerne-computer interface hurtigere. Dette fund kan have implikationer for dem, der har brug for hjerne-computer-grænseflader til funktion, såsom mennesker med lammelser.

load...

Langsigtet øvelse i aldrende rotter forbedrer hukommelsen funktion, samt øger antallet af blodkar i den hvide substans i deres hjerner - de skrifter, der bærer information mellem de forskellige områder af hjernen. Øget blodgennemstrømning kan forklare, hvorfor motion kan hjælpe med at bevare hukommelsen.

Motion bekæmper depression

Regelmæssig, superviseret motion hjulpet unge voksne med depression overvinde deres symptomer i en pilotundersøgelse. Resultaterne tyder på, at motion kan være en vigtig behandling for depression hos unge.

Lavt kalorieindhold kost forbedrer bevægelse funktion

Et lavt kalorieindhold kost udgangspunkt i midaldrende og fremefter beskyttede rotter mod virkningerne af aldring på bevægelse. Resultaterne tyder på, at kosten interventioner kan bidrage til at bevare bevægelse funktion på en lignende måde at udøve.

load...

"Vi ved alle, at holde sig i form er kritisk vigtigt for en sund livsstil, fra bekæmpelse af virkningerne af aldring at øge vores humør," siger pressekonference moderator Teresa Liu-Ambrose fra University of British Columbia, der er ekspert i motion og dens rolle i sund aldring. "Dagens resultater begynder at vise os, ikke kun hvordan forskellige typer af motion interventioner kan forbedre vores liv, men hvordan andre typer af livsstil adfærd, fra kost til meditativ praksis kan hjælpe os med at nå wellness i vores krop og vores hjerne, som vi alder. "

Anbefalet læsning: Kunne udøve godbid og endda forebygge depression?

load...