Hvordan man undgår forhøjet stress i ferien | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvordan man undgår forhøjet stress i ferien

Hvordan man undgår forhøjet stress i ferien

Den sæson af lys kan være meget mørk for mange mennesker - Ferie repræsenterer en stressende tid for de fleste.

Men med et par nyttige tips og nogle planlægning, mange af disse spørgsmål kan undgås.

     Start tidligt

At få et forspring på din ferie forberedelser kan spare dig mange hovedpine senere. Saml din familie og quiz dem på deres livretter. Nå et kompromis eller en aftale tidligt tager stress ud af sidste-øjebliks-måltid planlægning.

load...
     Shop forude
     Administrer dine børns forventninger

Dette vil hjælpe med at forhindre pinlige udbrud på julemorgen, når dit barn ikke at få sit yndlingslegetøj.

     Lav en postliste

Få dine børn hjælpe grave gennem gamle julekort med at finde adresser på længe tabt venner og slægtninge. Giv dem mulighed for at redesigne gamle julekort i nye af deres egne.

     Brug en julekalender

Advent begynder på fjerde søndag før jul. Køb en julekalender eller være kreativ og lave en selv.

     Få motion

Giv ikke op din regelmæssig motion regime i løbet af ferien. Du vil føle montør, sundere og bedre i stand til at få mest muligt ud af ferien, hvis du fortsætter med at udøve.

load...
     Få nok søvn og hvile

Du må ikke sjuske - hvile og søvn er lige så vigtigt som nogensinde i løbet af ferien.

     Spis sunde måltider

Vi har alle hengive sig nogle ekstra spise i løbet af ferien, men gøre disse godbidder, ikke en vane. Hold dig til en god grundlæggende spise plan af dynger af grøntsager og gode fedtstoffer, med nogle protein, frugt og fuldkorn. Prøv at gå let på din alkoholforbrug også.

     Kommuniker med din partner

Ofte indrømmer, at du føler dig overvældet eller stresset, er alt hvad du behøver for at nå accept af, at tingene ikke altid perfekt.

     Tag dig tid til at fejre med fjerne venner og familie

Et telefonopkald til eller en Skype med fjerne slægtninge eller venner vil lyse op dagene for jer begge.

     Frivillige i dit nabolag

Hjælpe andre øger ofte din egen ånd, og er en god måde at møde nye mennesker og opbygge nye venskaber. Kontakt en velgørende organisation efter eget valg til at spørge, hvad du kan gøre for at gøre en andens ferie tid sjovere.

load...