Hvordan man udvikler viljestyrke | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvordan man udvikler viljestyrke

Hvordan man udvikler viljestyrke

Viljestyrke giver dig styrke til at gribe ind og udføre opgaver og planer, på trods af indre modstand, ubehag, dovenskab eller andre vanskeligheder.

Når der er viljestyrke, der er fasthed, beslutsomhed, vilje, gennemslagskraft, opløsning, vedholdenhed, og kraften i presser dig selv mod mål og resultater.

Med denne færdighed veludviklet, du er i en bedre position til at overvinde tøven og dovenskab, fokus på hvad du laver, og undgå usunde eller urimelige fristelser.

load...

1. Bliv opmærksom på situationer, hvor du føler du mangler et valg (med andre ord, hvor du mangler viljestyrke). Skriv dem ned.

2. Identificer en måde, hvorpå du kan gøre, hvad du føler, du er tvunget til at gøre, men på en måde, du vil nyde det. Beløn ​​dig selv hver gang du gør noget, som du ikke nyder eller manglede viljestyrke til at gøre tidligere.

3. Tving dig selv til at gribe ind på små beslutninger om en stor opgave. Når du er færdig med opgaven, se tilbage og føle sig godt for at have erobret en lille stykke af en stor opgave.

load...

4. Flyt på til store beslutninger, når du finder dig selv at få mere og mere succes med små opgaver. Det er vigtigt, at du reflekterer tilbage på din opgave og føler en følelse af realisering for at have erobret en opgave.

5. Nægter at være doven. Overvind sædvanlige forhaler proceduren ved at beslutte, at du er hårdtarbejdende og i stand til at gøre noget, som du sætter dit sind.

6. Fokus på den langsigtede fordel ved at bruge viljestyrke og disciplin til at nå dit mål. Dette alene burde motivere dig til at holde ud uanset.

7. Skub dig selv til at gøre det næste positive ting mod dit mål. Mental styrke kommer fra overvinde udfordringer og forhindringer. Hvad er ubehageligt i dag bliver en vane i morgen, hvis du trykker hårdt igennem ubehaget ved noget nyt og anderledes.

8. Komplette opgaver som de præsenterer sig selv. Venter på at der sker noget for at fritage dig fra en opgave yderligere svækker dit sind til at tro, at du ikke kan gøre, hvad du skal gøre.

9. Sæt små daglige mål og få dem gjort uanset hvad. Øve selvdisciplin på daglig basis styrker din viljestyrke.

10. Start en øvelse program eller en sund kost plan og forpligte sig til det for en udpeget mængde tid.

11. Motivere dig selv til at øve viljestyrke ved at belønne dig selv for dine præstationer. Opsæt dine belønninger før tid, så du ved mod hvilke mål, du arbejder.

Advarsel

Må ikke blive afskrækket af første fiasko. Udvikling af viljestyrke tager vedholdenhed og konsekvens.

load...