Hvordan man taber sig ved juicing hjemme | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvordan man taber sig ved juicing hjemme

Hvordan man taber sig ved juicing hjemme

Saftpresning kan hjælpe dig med at tabe i en meget effektiv og nærende måde. Bedst af alt, saftpresning giver dig mulighed for at slippe af toksiner, mens kaste nogle ekstra kilo mens...

Saftfremstilling er den handling at kombinere fødevarer i en juicing maskine til at udtrække og drik deres saft. Hvis du ønsker at tabe sig ved saftfremstilling derhjemme, og ønsker at maksimere resultaterne, skal du følge trinene nævnt nedenfor:

1. Invester i en god kvalitet saftpresser

  • Et bedre alternativ til enhver saftpresser kan meget vel være en blender, som saften bevarer alle pulp og fiber.
  • For frugt, kan du altid bruge en hånd saftpresser. Selvom det ikke er så hurtig og nem at bruge som en elektrisk saftpresser, de har den fordel at give lidt motion og opbygge stærke armmuskler!
  • Grøntsager kan purerede i en foodprocessor eller blender og blandes med lidt vand til at smage.

2. Reducer din appetit 'drikke en grøntsag eller frugt saft før hvert måltid

load...
  • Ca. 20 minutter før hvert måltid, drikke et glas af vegetabilske og / eller frugtsaft. Det vil lette din sult, og give dig de nødvendige vitaminer og mineraler på samme tid.
  • Det er vigtigt at medtage mørke greens som spinat, kål, broccoli, gulerødder, selleri, asparges, og agurk i dine safter. Disse kan kombineres for at øge din vitamin indtag yderligere. De er fantastisk til enhver vægttab regime og at afgifte dit fordøjelsessystem.
  • Selleri, asparges, og agurk er diuretika så godt, hvis du har brug for at tabe vand vægt, mens hvidløg er godt for blodtrykket.

3. Spice det op

  • Tilføje et par jorden varme eller flavoury krydderier til din saft, da de kan bidrage til at stimulere dit stofskifte. Nogle favoritter er ingefær, cayennepeber, allehånde og kanel. Du kunne også gøre saften på forhånd, og indgyde det med hele krydderier. Vær sikker på at stamme infunderes saft før du drikker det.
  • For en særlig behandling, så prøv en tomatsaft med friske italienske krydderurter og et stænk af Tabasco.

4. Brug kun fesh sunde grøntsager og frugt

  • Brug aldrig dåse, flaske, eller færdigpakket frugt eller grøntsager til saftfremstilling. Bruge kun rå, friske og fortrinsvis økologiske fødevarer til saftfremstilling. Friske fødevarer indeholder kun naturlige salte, ingen konserveringsmidler og dynger af vitaminer, mineraler og sporstoffer.
  • Blåbær og andre røde bær er undtagelsen, og kan føjes til din hjemmelavede saft i deres frossen form.

load...
load...