Hvordan man kommer over gymtimidation ' | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvordan man kommer over gymtimidation '

Hvordan man kommer over gymtimidation '

Opad til gymtimidation

Slank og tonet piger i afgrøde toppe og små shorts er det billede, der ofte kommer til at tænke, når tænker på gym. Det er denne opfattelse, der har gjort mange kvinder føler skammer sig over deres egen krop og selvbevidst om at deltage gym.

Gareth Powell, idræt og ernæringsekspert ved USN, foreslår måder at erobre gymtimidation:

Må ikke sammenligne din krop til andre er

Din eneste konkurrence er dig selv. Du kender ikke den anden persons historie, hvad der driver dem, og hvor længe de har trænet. Forskning viser, at hovedårsagen til, at folk afholder sig fra at deltage i en gym er på grund af psykologiske årsager. De er enten bange for at blive grinet ad, bange for miljøet eller er ubehageligt i deres eget skind, fordi 'fit og smuk' omgiver dem ,.

load...

Bede om hjælp

Du kunne søge YouTube til forskellige video tutorials, der viser dig, hvordan du arbejder hver muskel og endda lære sjove rutiner til at øve derhjemme, så du ved, hvad de skal forvente og hvad man skal gøre på gym. Hertil kommer, at undersøge muligheden for at få en personlig træner til at starte dig ud, vise dig tøjlerne og få dig ind i en workout rutine at lette din frygt. Dette vil hjælpe dig med at træne med den rigtige form og vil forhindre dig til skade som følge heraf.

Lav gym arbejde for dig

Find et motionscenter eller fitness alternativ, som passer dig bedst. Der er mange alternativer til mainstream kommercielle fitnesscentre, herunder kvinders udendørs boot camps og kvinder kun for fitnesscentre.

Bær behageligt tøj

Gym er ikke et modeshow, så kjole på en måde, der gør dig komfortabel og ikke bekymre dig, hvis du ikke er iført dyrt og trendy fitness gear. Væsentlige, de vigtigste elementer i gym påklædning er: den rigtige undertøj, bukser, sko og strømper.

load...

Lav en spilleliste

Stolene i hovedtelefoner og arbejder ud til en spilleliste med musik, du elsker, vil også lette din angst ved at blokere de mennesker og gear omkring dig. Det vil gøre du føler dig mindre selvbevidst og mere i din egen verden.

Gå til en gruppe klasse

Deltag i en gruppe klasse. Dette vil hjælpe dig blande ind i dine omgivelser og blive venner med hvem til gymnastik, og samtidig øge din fitness niveau på en sjov måde.

”Gym bør ikke være et sted, som er frygtet, men snarere et sted, som forbedrer folks sundhed og velvære. Lad ikke dit sind løbe af med dig. Ved at følge ovenstående tip, vil du ikke være et offer for gymtimidation,”siger Powell. ”Tag det en dag ad gangen og altid forblive positiv og har et mål for øje. Husk dit sind er det mest kraftfulde værktøj, du har til din rådighed.”

load...