Hvordan man holder sig i form under rejsen | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvordan man holder sig i form under rejsen

Hvordan man holder sig i form under rejsen

Hold dig i form, mens du rejser

Det er en udfordring at forsøge at holde sig sunde og raske, mens de rejser. Ikke kun gøre din normale rutiner blive smidt ud af whack, men det er også ofte en kamp for at finde fitness-faciliteter, der appellerer til besøgende og fitness klasser, du kan lide.

”De fleste af vores kunder på 360 Specialized Træning søge hoteller med fitnesscenter, som mainstream fitnesscentre normalt ikke tilbyder kortsigtede medlemskaber, og hvis de gør, er de ekstremt dyre,” siger Chris Walsh på 360 specialuddannelse og en FitKey partner.

Fitness rejse tricks

Der er et par tips og tricks, som du kan bruge til at indarbejde fitness og sundhed ind i din rejseplan.

1. Pack en rejse fitness kit

”Jeg har en letvægts par sko specielt til rejse, som jeg pakker så jeg har ingen undskyldning for ikke at holde aktiv,” siger han. ”En modstand band og en aktivitet tracker er også en del af min kit.”

load...

2. Tænk over, hvad du spiser og drikker

Husk at holde hydreret under dine rejser, da det bekæmper træthed og forhindrer over-spisning - drikke mindst to glas vand før dit fly, så du starter din rejse hydreret. Og forberede sunde snacks derhjemme til at bære med dig, for at hjælpe dig med at undgå de opfedning indstillinger på flyet. Medtag yoghurt i din kost et par dage før din tur til at styrke dit immunforsvar.

3. Brug tilgængelige tid og ressourcer

Med en smule opfindsomhed, kan du også arbejde i nogle ekstra aktivitet under dine rejser. Gå mindst 1 000 trin, mens venter på at bord dit fly, så brug en vandflaske som en håndvægt, eller alternative arme, når de udfører din sag gennem lufthavnen.

4. Book en klasse med FitKey

Sidst men bestemt ikke mindst, hvis du ønsker at holde fast i din fitness plan, book din kondition klasse med FitKey på forhånd, så din rejseplan er helt planlagt for varigheden af ​​dine rejser.

load...

FitKey har over 80 studier på tværs af Paris, Paris og Pretoria, og giver rejsende adgang til utallige typer af klasser, fra yoga til bootcamp.

”At holde din fitness regime varieret er en fantastisk måde at bruge et optimalt antal muskelgrupper samtidig holde din rutine sjovt, spændende og stress fri,” siger Lisa Raleigh, mærke ambassadør for FitKey.

For at booke en klasse på FitKey app ad passende fitnesscenter i det område, du rejser til, bare logge ind på FitKey app eller hjemmeside, og gennemse alle de klasser, og klik derefter på de klasser, du kan lide, og reservere en klasse du ønsker at deltage.

load...