Hvordan man hjælper med at forhindre åreknuder | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvordan man hjælper med at forhindre åreknuder

Hvordan man hjælper med at forhindre åreknuder

Åreknuder er krogede, udvidede blodkar, der generelt forårsages af trykket i venerne, som med tiden svækker karvæggene. De forekommer hyppigst i benene.

For de fleste mennesker, åreknuder og karsprængninger (deres mindre, kapillær-baserede fætre) er blot grimme gener, men de kan også gøre gående og stående yderst smertefuldt, og i alvorlige tilfælde kan forårsage sår.

Åreknuder er mere almindelig hos kvinder end mænd. Jo ældre du er, jo større er risikoen for at udvikle åreknuder.

1. Øvelse regelmæssigt for at hjælpe med at forhindre åreknuder

Gåture og jogging forbedrer blodcirkulationen i benene, som hjælper afværge åreknuder. Træning reducerer også den samlede højt blodtryk og styrker hele kredsløbssystemet.

load...

2. Undgå langvarig stående

Stående på ét sted i lang tid øger venetryk i ben og fødder, og med tiden dette tryk svækker blodkarvæggene. Hvis du ikke kan undgå stående, i det mindste flytte din position ofte og har en kort tur hver halve time.

3. Opretholde en sund vægt for at hjælpe med at forhindre åreknuder

Hvis du er overvægtig, du lægger overtryk på dine ben. Motionere regelmæssigt og udvikle sunde spisevaner, og du vil høste en lang række sundhedsmæssige fordele, herunder reduktion af din åreknuder risiko.

4. Der må ikke ryges

Alle ved, at rygning bidrager til et utal af helbredsproblemer. Husk på, at det høje blodtryk forbundet med rygning hjælper også til at forårsage åreknuder.

load...

5. Sæt dine fødder op for at forhindre åreknuder

Prøv at tage tid til at forbedre cirkulation ved at løfte dine ben og fødder i flere minutter i løbet af dagen. Prøv at hæve foden af ​​din seng en smule for at tage gravitationelle pres fra dine ben.

6. Redesign din garderobe

Forbedre cirkulation til din nederste del af kroppen ved at undgå tætsiddende tøj på dine ben og omkring din talje. Bær komfortable, lave hæle sko i stedet for høje hæle, og sørg for dine sko er monteret korrekt.

7. Sid ordentligt at hjælpe med at forhindre åreknuder

Sid ret op og ned og ikke krydse dine ben. Gode ​​arbejdsstillinger forbedrer omsætning, mens krydsede ben begrænser blodtilførslen til og fra benene.

8. Undgå høj østrogen p-piller

Lang tids brug af høj østrogen p-piller har vist sig at øge risikoen for åreknuder. Hvis du har brug prævention, så spørg din læge om andre muligheder.

9. Bær kompression slange for at forhindre åreknuder

Hvis du udvikler åreknuder, prøve at bruge komprimering slange 'til rådighed på medicinsk levering butikker og apoteker.

10. Overvej medicinske muligheder

Mens ovenstående trin kan hjælpe med at forhindre fremkomsten af ​​åreknuder, stoppe nye fra formning, og reducere størrelsen og painfulness af eksisterende, kan medicinsk behandling være tilrådeligt, hvis du er i stærke smerter, eller hvis disse mindre alvorlige metoder virker ikke.

Behandlinger omfatter sclerotherapy, laser kirurgi, og vene stripning. Kontakt din læge for at bestemme den bedste løsning for dig.

Advarsler i forbindelse med åreknuder

  • Mens åreknuder er generelt ikke en alvorlig sundhedsmæssig bekymring, kan de angive, potentielt mere skadelige forhold. Diskuter dine åreknuder med din sundhed praktiserende læge på din næste lægeundersøgelse.
  • Se din læge straks, hvis en åreknuder begynder at bløde, hvis du oplever pludselige smerter eller hævelse i dine ben eller fødder, eller hvis du bemærker en klump udvikler sig i eller nær en åreknuder.

load...