Hvordan man håndterer stress på arbejdspladsen | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvordan man håndterer stress på arbejdspladsen

Hvordan man håndterer stress på arbejdspladsen

Stress på arbejdspladsen

Det er ikke behageligt, men lidt stress er ikke altid så forfærdelig som vi måske tror.

”Stress er ikke altid en dårlig ting, og en rimelig grad af stress kan faktisk være sundt, da det holder en stimuleret,” siger Dr. Jacques Snyman, direktør for produktudvikling hos Agility Health.

Dr. Snyman advarer imidlertid, at ”Highly stressende forhold opretholdt over en lang periode påvirke individer forskelligt, men er generelt betragtet som usundt.”

load...

”Folk har en tendens til at mærke virkningerne af stress på arbejdspladsen mere akut, hvis de føler, at de har meget ringe mulighed for at træffe beslutninger vedrørende deres arbejde, eller ingen plads til at fremme deres ideer om, hvordan deres arbejdsprocesser kunne gøres mere effektiv,” siger Lizette Bester, udøvende på Agility Corporate, en risiko administrationsselskab.

Hvor alt for meget stress påvirkninger sundhed

Høje niveauer af stress er forbundet med sundhedsmæssige betingelser, såsom højt blodtryk, nedsat immunforsvar og søvnløshed, og kan udløse visse psykiske problemer.

Virkningerne af stress kan tage deres vejafgift på nogen, men dem med underliggende helbredsproblemer står endnu større risiko for at pådrage sig stressrelaterede sundhedsproblemer.

load...

Bester siger arbejdspladsen kan gøres til en mindre stressende oplevelse ved at indføre wellness-programmer og wellness dage, hvor sundhedsrisici kunne vurderes.

”De områder er identificeret som værende af bekymring under sådanne wellness dage kan følges op med uddannelse kampagner, der er bedst strukturerede til at løse specifikke ansattes behov og dermed bidrage til at mindske sygefraværet og øge produktiviteten. Dette har en direkte indvirkning på bundlinjen,”forklarer Bester.

Hvordan til at håndtere stress

Det er alt fint og godt, men hvad hvis de virksomheder, vi arbejder for gøre noget for at hjælpe os med at håndtere stress?

Den gode nyhed er, Dr. Snyman siger, at der er enkle tiltag vi kan indarbejde i vores dagligdag til at hjælpe bekæmpe de negative virkninger af stress...

Find ud af det

”Motion er en af ​​de bedste stress busters, da det giver en fysisk overgang til de stresshormoner og stimulerer frigivelsen af ​​feel-good endorfin hormoner,” siger dr Snyman.

Spis godt

”En afbalanceret kost er også nøglen til at klare stress og vedligeholde immunforsvar. Fuldkorn, friske grøntsager og magert proteiner vil give bedre ernæringsmæssig støtte end raffinerede kulhydrater og sukkerholdige godbidder. Husk, at sukkerholdige og koffeinholdige drikkevarer kan give en hurtig pick-me-up, men det er ofte efterfulgt af en træthed 'nedbrud',”tilføjer han.

Sov på det

”God kvalitet søvn er også vigtigt at genskabe balance og ligevægt. Fokus på sund tidsstyring kan også hjælpe enkeltpersoner med at inddele deres opgaver og fokusere på de rigtige ting på det rigtige tidspunkt for optimal effektivitet. En systematisk tilgang vil bidrage til at løse en følelse af at blive overvældet og i sidste ende er med til at reducere stress,”Dr. Snyman konkluderer.

Image credit

load...