Hvordan man brænder fedt til bedre vægttab | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvordan man brænder fedt til bedre vægttab

Hvordan man brænder fedt til bedre vægttab

Brændende fedt er ikke nogen stor hemmelighed. For at brænde de største mængder af fedt inden for en rimelig tidsramme, du har brug for at praktisere disse fedttab principper...
I virkeligheden, som med enhver anden videnskab, hvis du ønsker at få de ønskede resultater, du har brug for at gøre de rigtige ting. Loven om årsag og virkning gælder på tværs af alle discipliner og områder af livet.
Derfor, hvis du ønsker at kaste de ekstra kilo for god, her er to fedt-brænding principper, du har brug for at øve på en regelmæssig basis:

1. Du må ikke springe måltider

Mange vægttab entusiaster mener, at ved at springe måltider, de kunne fremskynde vægttab proces. Dette en stor fejltagelse. Faktisk vælger denne fremgangsmåde vil kun føre til vægtøgning og et utal af helbredsproblemer.

Hvis du springer på mad, du tvinger din krop til at indgå i sult-tilstand, og det vil brænde færre kalorier per minut, end det plejer. Dette fører til vægttab plateauer eller endda gevinster.
Ikke kun det, måltid skipping gør dig mere sulten, således du er mest sandsynligt at binge og spise for meget på din næste måltid. Disse sene cravings kan engang tage det bedste ud af dig.
Sørg derfor for at tage behørigt højde for din spiseforstyrrelser behov - også selvom du sigter til at tabe. Til formål at spise fem små måltider fordelte 3-4 timers mellemrum.
Valget af denne spise opskrift vil holde sult-tilstand i skak, rev op dit stofskifte niveauer, og du vil have den nødvendige energi og næringsstoffer til at gå med din dag udfører på dit bedste.
Disse måltider bør være en god balance mellem lavt glykæmisk kulhydrater (bruge det glykæmiske indeks til at planlægge dine måltider), magert protein og sunde fedtstoffer. Dine spise valg vil i høj grad afhænge af dit vægttab og træningsmål. Derfor er det afgørende at finde din balance.

load...

2. Se dine blodsukker

Holde tags på blodsukkeret er ikke kun for diabetiker. Alle bør holde et vågent øje med deres blodsukker og gøre det muligt at holde det på den lave. Ellers spiking det kan kompromittere vægttab indsats og føre til et utal af sundhedsmæssige problemer.
Højt blodsukker tvinger normalt din krop til at lagre kulhydrater som fedt i stedet for at gøre det tilgængeligt som energi til øvelsen. Desuden, jo højere blodsukker du har, jo mere sulten, du får, og dermed vil du være tilbøjelig til at binge og spise for meget som følge heraf. Tja, det er sikkert ikke en overraskelse, at slik kan gøre dig fed.

Derfor er du nødt til at undgå spiking dit blodsukker for enhver pris. For at hjælpe dig med det, kan du prøve følgende:

Hvis du virkelig ønsker at tabe sig hurtigt og for evigt, det er en gennemprøvet trin-for-trin teknik, der kan hjælpe. Du kan miste op til to kilo hver uge ved blot at følge denne enkle rapport. Så hvad venter du på?

load...