Hvordan kører ændringer, hvordan du nærmer dig livet | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvordan kører ændringer, hvordan du nærmer dig livet

Hvordan kører ændringer, hvordan du nærmer dig livet

Når jeg ser tilbage på den person, som jeg var før jeg begyndte at løbe, og den person jeg er i dag, ved jeg, at jeg har ændret sig til det bedre. Ikke alene er jeg montør, sundere og gladere, men uden at vide det, den måde jeg nærmer liv har ændret sig.

Løb er ikke bare træne din krop 'det tog dit sind også! I de sidste to og et halvt år kører har lært mig

Stræben efter din 'personlige bedste'

Når du deltager i tidskørsler og racer, uanset hvor kort den afstand, du altid sat sig for at nå dine personlige bedste (PB) og klarer sig bedre end du gjorde den 'dag', 'race' eller 'afstand' før.

load...

Betydningen af ​​hvile

Du kunne træne non-stop, øge din kilometertal og presse dig selv til at gå hurtigere. Men hvis du ikke har været på udkig efter din krop, fodre den ernæring den har brug for, og give det tid til at hvile, genoprette og reparation, risikerer du skade og lander med at gøre mere skade end gavn.

Du lærer det på den hårde måde; ved at få en skade, og at skulle sidde i dagevis, uger eller endda måneder. Du lærer, at du nogle gange nødt til at springe en planlagt kørsel, så du ikke behøver at springe en måned over planlagte kørsler ned linjen!

Dette giver dig en stor intern skala til at hjælpe dig afveje risiko og fordele, så du kan leve et afbalanceret liv.

Du er aldrig for gammel, og det er aldrig for sent

For to uger siden kørte jeg en 32 km løb. Ved 7 km markerer den mest fantastiske ældre dame, med en '80' tag på hendes skjorte, var forud for mig. Jeg ser hende ved hvert løb, så jeg drønede op for at fange hende og sige hej.

load...

Jeg fandt ud af, at hun løber et løb hver weekend. Tænker hun må have begyndt at køre tidligt i sin ungdom, jeg spurgte hende, da hun begyndte at køre "For fire år siden" svarede hun!

Gå til enhver race og du vil se de største mennesker demografi. Gamle (løberens konkurrerer i aldersgrupper skal bære en alder tag på deres klub kit), unge (jeg har set mini fem-årige rive racer), fedt, tynd, høj, kort 'you name it, en løb vil have det!

Du kan gøre noget

Hvis dit hoved er på det rigtige sted, er det ligegyldigt, hvad dit mål er, eller hvad du opfatter dine begrænsninger til at være. Hvis en 76-årig kan tage op at køre og en person, der vejer 150 kg kan tackle en halvmaraton og afslutte, hvad stopper dig?

Feige' s uge kører...

  • Mileage (april 15 '21 April): 61 km
  • Længste Run: 21,1km (Birchwood 21,1km Ny Halvmaraton PB i 2h03mins.) For en mere detaljeret visning på min træning, følg mig på kvidre @feige)
  • Samlet penge hævet til Pink Drive: 119 EUR hævet »EUR 507 til venstre for at hæve på mindre end to måneder! Hjælp mig nå dette mål ved at sprede ordet og støtte Pink Drive og brystkræft bevidsthed ved enten smsing 628 til at 42030 (2 EUR opladet) eller ved at sponsorere mine Kammerater køre her.

load...