Hvordan et skrivebordsjob påvirker din talje og hjerte | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvordan et skrivebordsjob påvirker din talje og hjerte

Hvordan et skrivebordsjob påvirker din talje og hjerte

Din skrivebord job og din talje

Vi ved, at bruge for meget tid sidder ned er dårligt for vores helbred. Nu er en undersøgelse har konstateret, at mennesker med skrivebord-bundne job har større talje og en øget risiko for hjertesygdomme.

Dette er ifølge forskningen ledet af dr William Tigbe fra University of Warwick.

Hver time brugt ved et skrivebord

Den nye undersøgelse tyder på, at taljemålet stiger med to centimeter, og risikoen for hjerte-kar-sygdomme med 0,2%, for hver ekstra time for at sidde over fem timer.

load...

Sammenligning aktive job med desk job

Længere tid tilbragt i stillesiddende arbejdsstillinger er signifikant associeret med større taljemål, højere triglycerider (fedt i blodet) og nedre HDL-kolesterol.

Dr. Tigbe udstyret ud 111 raske Beings postarbejdere med aktivitet skærme i syv dage - 55 var kontoransatte og 56 leveret indlæg for et levende.

Undersøgelsen viste, at dem, der havde desk job havde en større taljemål - 97 cm i forhold til 94 cm - og ca. En BMI enhed forskel. De havde også en højere risiko for hjertekarsygdom - 2,2% i forhold til 1,6% i løbet af ti år.

load...

"Længere tid tilbragt i stillesiddende arbejdsstillinger er signifikant associeret med større taljemål, højere triglycerider [fedt i blodet] og lavere HDL-kolesterol, hvilket alt sammen til værre risiko for hjertesygdomme,” siger dr Tigbe.

Hvordan kan vi imødegå virkningerne af at sidde?

Hvis du sidder fast bag et skrivebord det meste af dagen, kan du ønsker at vælge en stående skrivebord eller strop på en skridttæller og gøre det et spil for at se, hvor mange skridt du kan tage i løbet af en dag.

”De niveauer, der forbindes med nul risikofaktorer gik mere end 15 000 skridt om dagen, hvilket svarer til at gå syv til otte miles [11 til 13 kilometer], eller tilbringe syv timer om dagen oprejst,” siger dr Tigbe.

"Vores evolution, til at blive den menneskelige art, ikke udstyre os godt at have tilbragt hele dagen sidder ned. Vi sandsynligvis tilpasset til at være sundeste udgifter syv til otte timer hver dag på vores fødder, som jægere eller samlere,” siger fyr forsker, professor Mike Lean fra University of Glasgow School of Medicine.

"Vores nye forskning støtter denne idé. Den 'nederste' linje er, at hvis du ønsker at være sikker på at have nogen risiko for hjertesygdomme, skal du holde fra din bund!"

Kilde: University of Warwick Sciencedaily.com

load...