Hvordan en regelmæssig gym rutine reducerer muskel ømhed | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvordan en regelmæssig gym rutine reducerer muskel ømhed

Hvordan en regelmæssig gym rutine reducerer muskel ømhed

Muskelømhed efter gym

Efter en lang pause, for første gang tilbage til gymnastik resulterer som regel i ømme muskler. Heldigvis returflyvning et par dage senere er generelt mindre smertefuld. Hvorfor?

Forskere har studeret reduceret ømhed fænomen - kaldet den gentagne anfald effekt - men kan stadig ikke finde ud af præcis, hvorfor folk føler sig mindre øm anden gang rundt. Hvad de ved er, at immunsystemet spiller en vis rolle i, hvordan muskler reparerer sig selv.

Nu Brigham Young University (BYU) motion naturvidenskabelige forskere har beviser for, at den overraskende tilstedeværelse af meget specifikke immune arbejdere: T-celler.

load...

T-celler til en muskel redning

"Nogle mennesker tager anti-inflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen og aspirin efter en træning, men vores undersøgelse viser, at det kan faktisk ikke være effektiv Betændelsen kan ikke være årsag til smerte direkte...." - Robert Hyldahl

Sætte nogle muskler i det

Forskere sætter 14 mænd og kvinder gennem to energiske runder af motion, 28 dages mellemrum. Alle af dem har oplevet muskelømhed. Før og efter hver anfald af motion, holdet tog muskelbiopsier fra fagene og derefter brugt immunhistokemi og mikroskopi til at analysere muskelvæv.

BYU gruppe fandt en forventet stigning i visse hvide blodlegemer efter den anden anfald af motion, men kun identificeret T-cellerne efter det blev foreslået af Amanda Gier, en af ​​to bachelorstuderende medforfattere på papiret.

load...

"T-celler, indtil for nylig, blev ikke anset for at indtaste sund skeletmuskulatur," siger ledende forfatter og grad studerende Michael Deyhle. "Vi havde ikke planlagt på at måle dem, fordi der ikke er nogen beviser for, at T-celler spiller en rolle i at infiltrere beskadiget muskelvæv. Det er meget spændende."

At gøre musklerne mere effektivt

Tilstedeværelsen af ​​T-celler tyder på, at musklerne bliver mere effektiv til at rekruttere immunceller efter en anden anfald af motion og at disse celler kan lette accelereret reparation.

Med andre ord, musklen synes at huske de skadelige fornærmelse og reagerer på samme måde som når immunsystemet reagerer på antigener - toksiner, bakterier eller virus.

Tage anti-inflammatoriske efter træning er ineffektiv

Gruppen var også overrasket over at finde, at betændelse faktisk steg efter den anden runde af motion. Mange troede, at betændelse går ned efter den anden anfald af motion, der bidrager til, at "mindre øm" effekt.

"Mange mennesker tror, ​​inflammation er en dårlig ting," Deyhle sagde. "Men vores data tyder når betændelse er ordentligt reguleret det er en normal og sund proces kroppen bruger til at helbrede sig selv."

"Nogle mennesker tager anti-inflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen og aspirin efter en træning, men vores undersøgelse viser, at det kan faktisk ikke være effektiv. Betændelsen kan ikke være direkte årsag til smerte, da vi ser, at muskelømhed reduceres samtidig med stigninger i inflammation." Tilføjet Hyldahl.

Kilde: Brigham Young University via Sciencedaily.com

load...