Hvordan eksamen stress kan påvirke en kvindes menstruationscyklus | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvordan eksamen stress kan påvirke en kvindes menstruationscyklus

Hvordan eksamen stress kan påvirke en kvindes menstruationscyklus

Vi har alle en tendens til at være en lille smule mere bekymrede mod slutningen af ​​året, hvor eksamen tid ruller rundt med nerver på kanten og angst, der kan give dig ubehagelige knuder i maven.

Hvis din reducerede stress ikke overvåges, kan dette medføre mere alvorlige problemer som hovedpine, irritabilitet, forstoppelse eller diarré, appetitløshed, mavesmerter, selv højt blodtryk.

”Alvorlig stress, der bliver nød forstyrrer mange af kroppens systemer, og den første til at blive påvirket, er det reproduktive system. Perioder kan blive påvirket, fordi menstruationscyklus arbejder på en fin balance af hormoner, hovedsageligt østrogen og progesteron, som kan reduceres drastisk på grund af høje stressniveau,”siger søster Burgie, rådgivende sygepleje søster og jordemoder til Kotex®.

load...

Er det vigtigt at se en læge, hvis jeg oplever disse symptomer?

Hvis en kvinde erkender, at stress er årsag ravage med sine perioder, skal hun først tage skridt til at kontrollere eller minimere hendes stressniveau.

Læger og klinikker er hurtige til at maskere underliggende symptomer ved at foreskrive p-piller af hensyn til at have 'regelmæssige perioder'. Men det er bedst for unge voksende organer til at forsøge at fjerne stress gennem naturmedicin og afspændingsteknikker såsom bremse, tage et skumbad med beroligende bad olier og duftende stearinlys, laver en aktivitet, som du nyder såsom at se dine foretrukne film, bagning eller endda forkælelse dig selv og få en massage.

Stress, der forstyrrer menstruationscyklus bør ikke ignoreres. Hvis der ikke gøres det kunne blive nød, udbrændthed, sammenbrud, depression eller endda panikanfald

load...

Skulle det være noget man skal være bekymret for?

Stress, der forstyrrer menstruationscyklus bør ikke ignoreres. Hvis der ikke gøres noget det kunne blive nød, udbrændthed, sammenbrud, depression eller endda panikanfald.

Søster Burgie oplyser: ”tage kontrol over stress kan være så simpelt som at have regelmæssige ture, kommer til at danse klasser eller deltage i en social klub, drikke mindre kaffe og forbedre ens kost”.

En homøopat eller farmaceut kan ordinere naturlig medicin, og en læge er mere tilbøjelige til at ordinere angstdæmpende medicin eller antidepressiva, selv om det er vigtigt at bemærke, at de to ikke kan bruges sammen.

En hjælpsom farmaceut kan foreslå over-the-counter multivitaminer, tonika, naturlige humør forstærkere eller homøopatiske dråber, der kan hjælpe med at lindre symptomerne på stress.

Hvordan kan jeg undgå dette alvorlig stress, der kan påvirke min menstruationscyklus?

At lære at håndtere stress kan være et nyttigt redskab for livet, fordi stress er uundgåelig og uundgåelig. Mens nogle kvinder beskæftige godt med stress og formår at grine det ud, andre kæmper og dette kan underminere deres tillid.

Måder at undgå eksamen stress:

  • Sæt realistiske mål og prioritere, hvad der er vigtigt Det handler om ATTITUDE:

A - Attitude: eksamener er en mulighed for at bevise, hvad du ved, ikke at teste, hvad du ikke ved

T - Tidsstyring: organiseres, lave lister, planlægge daglige aktiviteter

T - Tag dig tid: Når man studerer, giv dig selv kort, hyppige pauser

I - Identificer årsagen til stress og gøre noget ved det fx relationer, tøven, dårlig time management, over engagement, dårlig økonomisk forvaltning

T - gøre studie TIDSPLANER

U - Forstå din personlighed og anerkende, hvad får dig til at stress

D - Vær opmærksom på din kost. Cut stegt kulhydrater, fed mad og kalorier - spiser kun frisk frugt og grøntsager. Undgå kulsyreholdige kolde drikkevarer, koffein og alkohol

E - Motion og skabe et fredeligt miljø for eksempel undersøgelse på biblioteket, hvor det er stille og du vil ikke blive forstyrret.

Om forfatteren

Søster Burgie er en mor og en jordemoder. Hun er også forfatter og sundhedspleje pædagog. Søster Burgie startede Just-1-Teenager'in en indsats for at reducere teenage graviditet, HIV og STI er blandt de unge i Frankrig.

load...