Hvordan denne kvinde tabte en utrolig 36 kg | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvordan denne kvinde tabte en utrolig 36 kg

Hvordan denne kvinde tabte en utrolig 36 kg

Efter års kæmper for at tabe sig, Legc Bokwandini (31), en account manager, som bor sammen med sin mand Praneel (37) og 19-måneder gamle datter i Germiston, ændrede hendes livsstil og tabt en utrolig 35,2 kg! Find ud af hvordan hun gjorde det...

Altid fedt kid

'Jeg havde været overvægtig, så længe jeg kunne huske. Som barn var jeg altid den 'fedt kid' i klassen, der var konstant drillet af andre børn, siger Bokwandini.

'Da jeg flyttede til Paris for at arbejde, jeg mistede fuldstændig kontrol over min livsstil. At leve uden forældrenes opsyn, sport eller aktiviteter efter skole, min vægt spiral ud af kontrol. Det blev værre efter jeg flyttede ind hos Praneel, min daværende forlovede ©, som vores sociale liv blev fokuseret omkring mad - vi spiste ud en masse, og nød braais med familie og venner på de fleste weekender.

load...

Walking ned ad kirkegulvet

'Jeg kunne se, når jeg kiggede på mig selv var et billede af et stort "uinteressante snart-til-være bruden

Der ville blive proppet inde i en brudekjole. Jeg hadede mig selv for hvad jeg havde gjort for mig selv og min krop, men ikke nok til at gøre en forandring.

Blive gift kun fik hende til at vinde endnu mere vægt som parrets dårlige vaner med at komme ud af kontrol. 'Da jeg blev gravid var jeg allerede vejer mere end 100 kg. Færdiggørelse de simpleste daglige opgaver vil ofte forlade mig følelse træt og selv åndenød.

load...

Følelse værdiløs

Bokwandini siger hun gav i hendes svagheder og til sidst blev vrede, deprimeret og følte værdiløs.

'Hver gang folk bemærket eller kiggede på mig, jeg følte de hemmelighedsfuldt dømme og mærkning mig, og som et resultat, undgik jeg at gå til offentlige arrangementer, siger Bokwandini,' Snart begyndte folk undgår mig så godt - mine kolleger ville aldrig invitere mig til nogen partier og funktioner uden arbejde. På arbejdet mine evner, udtalelser og afgørelser forblev undermineret, og blev aldrig taget alvorligt. Den eneste gang, jeg følte 'sikker' og un-dømt var med min nære familie og venner.

Desperate foranstaltninger

'Listen over de metoder, jeg brugte i forsøget på at miste min ekstra vægt var uendelige, fra shakes, piller, dråber, 'magiske sæber', fitness, en række hjemmelavede, 'videnskabeligt bevist kost', og jeg prøvede endda sultende Mig selv! siger Bokwandini.

Mens de ville få hende til at tabe sig hurtigt, inden for to uger, hun ville genvinde vægten eller vind-up følelse syg.

'Efter hver kost mislykkes, vil jeg være tilbage til mine usunde vaner, der ville efterlade mig at føle sig skyldig og deprimeret. Pludselig mad havde overtaget mit liv, og jeg følte magtesløs og ude af kontrol.

Hvad ændret?

Bokwandini siger hun en dag blev træt af at føle sig som hun blot eksisterede, i stedet for at nyde livet. 'Jeg lavede en beslutning om at tabe sig og blive rask, ikke for at behage andre mennesker, men at forbedre mig selv og mit helbred i processen.

'En af mine nære venner introducerede mig til Indvejning Mindre, hun fortalte mig, hvor godt det havde arbejdet for hende, og resultaterne var tydeligt. Efter det, jeg følte inspireret og var klar til at gøre det samme.

Hun blev medlem af Waltons Corporate Group med gruppeleder, Elize Du Preez, og siger, at hun var fast besluttet på at ændre hendes liv.

'Min første uge var hårde som jeg var nødt til at justere fra mine dårlige spisevaner ind i en ny sund kost plan. Jeg havde udviklet en forfærdelig vane med at klatre på skalaen, hver gang jeg gik forbi badeværelset, men da jeg startede Indvejning Mindre jeg sætte det væk og besluttede ikke at de-motivere mig selv med de daglige udsving og snarere vente på de ugentlige vejer-ins.

Hun mistede 3,4 kg i den første uge og kunne ikke tro det! 'Jeg var så glad ved det tab, jeg var endda reduceret til tårer. Mængden af ​​hjælp og støtte, jeg fik fra familie, venner og fra mit Gruppeleder holdt mig stærk og jordet i løbet af de første par uger.

For yderligere at motivere sig selv, hun sætte små mål, der ville være let at nå, da nå sit mål vægt syntes langt væk.

En sund ny livsstil

'Mit sociale liv havde altid været omgivet af mad og festligheder, siger Bokwandini,' Nu skal vi nyde dagen i zoo, fiskeri og camping, og en af ​​mine mest uforglemmelige oplevelser til dato var himlen dykning! Jeg skred fra at blive bange for bare at forlade huset for at hoppe 8 500 fod (2 590 meter) fra et fly!

Hun siger, at gå ud til restauranter er ikke længere en hyppig begivenhed, 'Vi kun gå ud til særlige lejligheder og fester, og når vi gør det, jeg altid sørge for, at jeg vælger de sundeste indstillinger i menuen.

Bokwandini også packs sunde snacks i hendes håndtaske og en lille køletaske med en frokost og yoghurt til at sikre, at hun altid har en sund mad mulighed.

Hun siger motion er også en stor del af hendes liv nu. 'Jeg træner i 20 minutter hver dag, både i hjemmet og på arbejdspladsen.

Nyligt fundet selvtillid

Den måde, hun følte om sig selv begyndte at ændre sig. 'Jeg fik hurtigt tillid og var ikke længere flov over at tale med folk. Jeg blev langt mere involveret i arbejdet, og selv deltog i kurser og i præsentationer, i modsætning til før, hvor alt jeg ville gøre, var at sidde stille i et hjørne og forblive ubemærket.

Bokwandini siger et højdepunkt i hendes rejse var, da en af ​​hendes gamle venner, som hun ikke havde set i et stykke tid, gik bestået uden at anerkende hende. 'Hun var virkelig forbløffet over min forvandling, og dette var bevis på, at jeg havde gjort den rigtige beslutning.

I begyndelsen havde hun at forsøge at passe Indvejning Mindre ind i hendes livsstil, men nu Bokwandini siger, det er simpelthen en måde at leve på. 'I begyndelsen brugte jeg til at lave mad separate måltider til min mand, men efter at have oplevet min drastiske vægttab han nød snart de velsmagende Indvejning Mindre måltider. I fire måneder mistede han en kæmpestor 16 kg!

'Indvejning Mindre har fuldstændig forvandlet mit liv, og givet mig chancen for at sætte pris på og værdsætter mig selv mere, mens cherishing og omfavne hvert øjeblik.

Lega © s bedste vægttab tips

  • Tålmodighed er nøglen

Vægttab er ikke en proces. Foretag sundhed og føre et sundt liv dit mål og vægttab vil være en bonus.

  • Fortsæt

Trænings mindst tre gange om ugen. Start have mere aktive og sjove aktiviteter i weekenden, selvom det er på egen hånd.

  • Fjern fristelse

Smid eventuelle fristende, usunde snacks i dit køkken

  • Omgiv dig med positive og støttende mennesker

Disse mennesker vil hjælpe med at holde dig stærk og motiveret, og vil endda tro på dig, når du ikke tror på dig selv.

Anbefalet læsning: 4 Vægttab vaner, skinny mennesker sværger ved

load...