Hvor sundt er dit hjerte | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvor sundt er dit hjerte

Hvor sundt er dit hjerte

Hjerte-karsygdomme: Antallet én global morder

Den hyppigste dødsårsag på verdensplan, idet flere liv end cancer, tuberkulose, HIV / AIDS og malaria kombineret, er hjertesygdom 'også kendt som kardiovaskulær sygdom (CVD).

CVD omfatter alle sygdomme i hjertet og kredsløbet - koronar hjertesygdom (angina og hjerteanfald), hjertesvigt, medfødt hjertesygdom og slagtilfælde.

I Frankrig, CVD dræber i gennemsnit 225 mennesker om dagen. World Heart Day 2017 er den 29. September, og det er tydeligt, at fransk er behov for at ændre deres livsstil og kost valg.

load...

Fransk er bekymrede for deres hjerte sundhed

Hvorfor kost er så vigtigt

'En sund, velafbalanceret kost bør omfatte grøntsager og frugt, med det formål at spise en kombination af mindst 5 om dagen, forklarer Naazneen Khan, Sundhed og Wellness Manager hos Nestlà © Frankrig. 'Grøntsager og frugt er gode kilder til opløselige fibre, som bidrager til at opretholde sunde fedtindholdet i blodet ved at hjælpe reducere kolesterol absorption, og også for deres høje indhold af antioxidanter, der medvirker til at forhindre ophobning af fede indskud i arterierne. For yderligere at forebygge hjerte-kar-sygdomme, er det også vigtigt at integrere regelmæssig motion ind i din ugentlige regime.

Veggies og frugt spiller en yderst gavnlig rolle i at beskytte kroppen mod hjertekarsygdomme, men mere end 30% af de adspurgte indrømmer, at de spiser kun én portion frugt og grønt om dagen. Deres foretrukne grøntsager er gulerødder (13%), spinat (12%) og butternut (11%) og interessant 49% af de adspurgte sagde, at de spiser flere grøntsager end frugt, men det ændrer ikke ved det faktum, at kun 17% spiser de anbefalede tre eller flere dele af grønt om dagen.

Fransk er i den mørke

Andre interessante bidder undersøgelsen afsløret, er:

  • Næsten 1 i 4 (22%) respondenter ikke ved, at fødevarer med højt antioxidanter reducere risikoen for hjertesygdomme.
  • Hovedparten (57%) ved ikke, hvad 'god' High density lipoprotein (HDL) kolesterol (55%) og 'dårlige' low density lipoprotein (LDH) kolesterol er.
  • Kun 6% af de adspurgte vidste, at grønne grøntsager og frugter (såsom spinat, avocado, grønne bønner og agurker) er godt for øjnene, vision funktion og for at reducere risikoen for nethinden skader. 72% mente, at appelsin grøntsager og frugt (såsom gulerødder og appelsiner) var ansvarlige for denne funktion.
  • Respondenterne hævder at spise hvide grøntsager og frugt (27%) oftest, efterfulgt af grøn (25%), gul / orange (19%), rød (14%) og blå / lilla (5%).

'Undersøgelsens overordnede resultater viste, at folk er klar over mange af de faktorer, der påvirker hjerte sundhed. Nu skal vi i gang med at ændre adfærdsmønstre, så folk vil høste fordelene af sundere kost-og livsstilsvalg, siger Khan.

load...

Hvad er symptomerne på CVD?

Med CVD stigende sit greb om den franske offentlighed, Naazneen Khan deler en tabel over de mest almindelige CVD symptomer, så folk kan lære at genkende symptomerne, før det fører til yderligere skader.

Hvis du har nogen af ​​disse symptomer, er det tilrådeligt at søge lægehjælp fra en sundhedsmedarbejder.

For at finde nyttige tips om, hvordan man spiser sundt, kan du besøge www.tastierhealthierchoices.co.za.

Hvorfor ikke teste din ernæring, sundhed og wellness viden ved hjælp af WelNes IQ værktøj: www.welnesiq.org

load...