Hvor meget vand har du virkelig brug for at drikke hver dag | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvor meget vand har du virkelig brug for at drikke hver dag

Hvor meget vand har du virkelig brug for at drikke hver dag

Selv om det er almindeligt kendt, at vand udgør to tredjedele af den menneskelige krop, og at uden det vi ikke ville overleve, hvor meget tænkte folk virkelig lagt i deres vand-drikkevaner?

BRITA, en leder i hjemmet vand filtrering, besluttede at sætte sundhedsbevidste franske kvinder på prøve:

I en nylig gennemført undersøgelse * fandt de, at mens 97% af de adspurgte kvinder erkendte betydningen af ​​drikkevand hver dag, kun 43% angivet de forbruges mellem fem til otte glas vand dagligt.

Er du en 'nødt til'vand drikker?

Interessant undersøgelsen identificerede også to klasser af vand drikker i 'bevidst hede' kategori, nemlig; den 'vand besat' og 'har til'drikkende.

load...

Spørgsmål som, hvor meget vand er nok, og om alt vand er lig i kvalitet blev også fremsat til respondenterne.

Mens mere end 60% af kvinderne adspurgte differentieret vand myte fra virkeligheden, der var nogle forskellige synspunkter om vandkvalitet og om otte glas er virkelig normen, med 74% af de adspurgte bemærke at de var klar over, at det var muligt at drikke for meget vand.

Især 23% af de adspurgte kvinder erklærede, at de ikke har tillid til postevand, med mange flere negativt bemærke på smagen og kvaliteten af ​​vand i deres områder. Brun eller grumset vand farve, dårlig smag og kemikalier er nogle af de årsager, som de kvinder, der ikke drikker vand fra hanen.

load...

Mens en generel otte glas vand om dagen er mere end sikker og en god sætte tal, en mere specifik retningslinje er at forbruge et minimum af 250 ml eller et glas for hver 10 kilo din kropsvægt

Ernæringsforsker og wellness coach, Lisa Raleigh, fortæller os, hvor meget vand vi virkelig har brug

BRITA spurgte ekspert ernæringsekspert og wellness coach, Lisa Raleigh at kaste lys over emnet, hvor meget vand er nok:

”Selvom det er sjældent og svært at nå, der er sådan en ting som vand toksicitet, hvilket er yderst alvorlig på grund af fortynding af vigtige salte i kroppen. Dehydrering er den langt mere almindelige og truende virkelighed, som vi står over for. Mens en generel otte glas vand om dagen er mere end sikker og en god sætte tal, en mere specifik retningslinje er at forbruge et minimum af 250 ml eller et glas for hver 10 kilo din kropsvægt. Din krop størrelse er relevant for den mængde vand, du har brug for hver dag.”

Vandfiltre mindske behovet for plast flaskevand

”Mens Frankrig er heldig at have rent drikkevand fra hanen vand i de fleste områder, et vandfilter er stadig en glimrende investering. Den engang-off, overkommelige køb beats købe aftappet vand dagligt, som koster næsten lige så meget som en liter benzin og øger miljøbelastningen forårsaget af den massive mængde af plastaffald genereret.”

Ifølge Siegfried Kopp, Aperture Importør Trading Director - BRITA distributør i Frankrig, ”Mens postevand er let tilgængelig i de fleste områder, hvad mange mennesker ikke indser er, at ved at filtrere vand fra hanen kan du reducere mange uønskede urenheder. Denne enkle metode kan optimere smagen af ​​vandet.

"De seneste tørke, der har plaget Frankrig samt den ekstremt varmt vejr oplevet i visse områder, har begge haft en betydelig indvirkning ikke kun på vores vandforsyning, men også på kvaliteten af ​​vand, der leveres til vores hjem.”

Mens tanken om filtreret vand er ikke altid en automatisk valg, har undersøgelsen viser, at én ud af tre adspurgte forbruges filtreret vand regelmæssigt. Årsager fremhævet var, at de mener, at filtrere vand reducerer urenheder, er mere miljøvenlig, og at det er et billigere alternativ til flaskevand.

Kvinder i 45 plus aldersgruppe drak mest vand i et døgn

Undersøgelsen viste også, at hydrering var den vigtigste faktor i at motivere kvinderne til at forbruge mere vand med 'afgiftning' og 'slukke tørsten' opført som de drivende faktorer. Kvinder i 45 plus aldersgruppe var blandt dem, der drak mest vand i en dag med den motiverende faktor er farvande evne til at 'fjerne giftstoffer' fra kroppen.

Sikring du drikker nok vand i dag har andre positive virkninger.

Som vores hjerner består af det meste vand, tilstrækkelig hydrering reducerer forekomsten af ​​hovedpine. Det har også en 'glødende' effekt på huden som afgiftning proces producerer en klarere teint.

Lisa tilføjet nogle tips til at hjælpe med at øge vandindtag:

”Træn din daglige passende vand kvote, udfylde en genanvendelig flaske med filtreret vand og få specifikke med dig vandindtag mål. Brug klistermærker til at markere beløb og tidspunkter på flasken, som holder din dag kvote i at holde dig på sporet. Klip hydrering-zappere. En del af processen med at drikke mere vand tager i mindre mad og drikkevarer, der nedbryder vandkilder. Salt, koffein og alkohol alle mindske vores krops hydrering. Vand er alt hvad du behøver for at opfylde dine hydrering krav.”

Forøg dit daglige indtag vand ved:

  • Ved hjælp af en vand filtreringssystem reducerer urenheder fra dit vand og forbedrer smagen.
    Hold en kande af filtreret vand på dit skrivebord, så du ikke behøver at rejse langt for din næste vand rettelse. Infusion dit vand med frugter og urter kan tilføje en anden smag element - citrus og mint er særligt lækker. Forberedelse, forberedelse, forberedelse! Filtrer din vand natten over og sikre, at du er klar til at gå i morgen. Efterlad et glas filtreret vand ved din seng, hvis du vågner op tørstige i løbet af natten; det hjælper at bremse disse midnat cravings på samme tid. Gør det til en vane at starte hver dag med et glas vand, før du forlader huset, så du har et forspring. Hold øje med hydrering-zappers som salt, koffein, alkohol og sodavand. Disse bremse dine fremskridt. Prøv at bærer rundt på en stor flaske, der holder din daglige vand kvote. Dette er en nem, målbar påmindelse til at opfylde dine vand krav.

load...