Hvilke diabetikere skal spise til morgenmad | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvilke diabetikere skal spise til morgenmad

Hvilke diabetikere skal spise til morgenmad

Diabetikere bør spise protein til morgenmad

Mennesker med type 2-diabetes har svært at regulere deres glucose (blodsukker) niveauer, især efter måltider. Nu, University of Missouri forskere har fundet, at type 2 diabetikere kan spise mere protein til morgenmad for at reducere glucose pigge på både morgenmad og frokost.

Springe morgenmaden er en dårlig idé

"Folk antager ofte, at deres glukose reaktion på et måltid vil være identisk med deres svar på andre måltider, men det er virkelig ikke tilfældet," siger Jill Kanaley, professor og lektor stol i MU Institut for Ernæring og Fysiologi. "For eksempel ved vi, at hvad du spiser og hvornår du spiser gør en forskel, og at hvis folk springe morgenmad, vil deres glukose reaktion på frokost være enorme. I vores undersøgelse fandt vi dem, der spiste morgenmad oplevet passende glucosereaktionerne efter frokost. "

Kanaley og hendes kolleger overvåget type 2 diabetikere niveauer af glukose, insulin og flere gut hormoner - som hjælper med at regulere insulin respons - efter morgenmad og frokost. Deltagerne spiste enten høj-protein eller høj-kulhydrat morgenmad, og frokost inkluderet en standard mængde protein og kulhydrater.

load...

Hvorfor morgenmaden er så vigtigt

"Den første måltid på dagen er kritisk i at opretholde glykæmisk kontrol på senere måltider, så det virkelig primtal folk for resten af ​​dagen," Kanaley sagde.

"Spise morgenmad beder celler til at øge koncentrationen af ​​insulin på det andet måltid, hvilket er godt, fordi det viser, at kroppen handler hensigtsmæssigt ved at forsøge at regulere blodsukkerniveauet. Det er dog vigtigt for type 2 diabetikere at forstå, at forskellige fødevarer vil påvirke dem forskelligt, og for virkelig at forstå, hvordan de reagerer på måltider, de har brug for til konsekvent at spore deres glukose. Udløse fødevarer kan ændre sig afhængigt af hvor meget fysisk aktivitet mennesker påtage sig denne dag, eller hvor længe de har ventet mellem måltiderne."

Hvor meget protein er nok?

Kanaley sagde, at selv om det ville være nyttigt for personer med forhøjet blodsukker til at spise mere protein, behøver de ikke at forbruge ekstreme mængder af protein til at høste fordelene.

load...

"Vi foreslår forbrugende 25 til 30 gram protein til morgenmad, som er inden for området af FDA anbefalinger," siger Kanaley.

Anbefalet læsning: Kunne du har type 2-diabetes uden at vide det?

load...