Hvad skal man undgå under graviditeten | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvad skal man undgå under graviditeten

Hvad skal man undgå under graviditeten

Der er et væld af advarsler om, hvad du bør og ikke bør spise før, under og selv efter graviditet. Nogle af disse advarsler er gældende, mens andre er ren nonsens.
For eksempel, nogle hjemmesider advarer om, at kvinder aldrig bør tage vitaminer under graviditeten. Dette er ikke nødvendigvis sandt, men du bør altid spørge din læge, især hvis han / hun har ordineret prænatal vitaminer som de to kan modvirke hinanden.

Hvordan narkotika skade dit barn

Men der er et par, langvarige, velkendte regler om, hvad der bør undgås stoffer (disse er sandt, selv når du ikke er gravid!).

Undgå rygning og passiv rygning

En anden ting at undgå under graviditet er rygning og passiv rygning. Rygning er skadeligt for dig og dit barns helbred, og udsættelse for røg har været knyttet til at pre-sigt fødsler, føtale og børnedødelighed, og fosterskader. Dette skyldes, at når du ryger du reducere mængden af ​​ilt dit barn får, hvilket får dem til at vokse langsommere, og de er ikke i stand til at opnå den nødvendige vægt.

load...

Eliminer alkohol fra din kost

De fleste mennesker har hørt om føtalt alkoholsyndrom, der er forbundet med mødre, der drikker alkohol under graviditeten. Graden af ​​skade på barnet under graviditeten er i vid udstrækning bestemt af mængden af ​​alkohol og den hyppighed, hvormed moderen opsuger. Men at drikke alkohol er også knyttet til mental retardering og kunne være helt forebygges, hvis du bare undgå alkohol i denne periode.

Begræns koffein indtag

Sammen med at undgå koffein drikkevarer, husk at uanset hvad du spiser, drikker, eller inhalere, dit ufødte foster gør også. Koffein er en stimulans af hjertet og hjernen. Hvis du er vant til at drikke store mængder af koffein kan lægge mindre stress på dig og barnet blot at reducere det beløb, du tager i. Begrænse dig selv til ikke mere end en eller to kopper kaffe eller koffeinholdige drikke per dag.

Skær ned på fisk

Pas på, at de fødevarer, du spiser i løbet af denne tid er korrekt tilberedt. Kød, æg og fisk, der er kogt nok har en større chance for at forårsage infektion under graviditet "både for dig og din baby. Du bør ikke spise mere end to eller tre portioner fisk om ugen på grund af kviksølv tæller, og haj, sværdfisk, makrel, og Teglfisk er absolut fra menuen, fordi de har ekstra høje niveauer af kviksølv, som vil være langt mere giftige til dit udvikle barn. Sushi og ubehandlede fisk er konkret no-nos.

load...

Vær forsigtig med mejeri

Du skal også være forsigtig med mejeriprodukter, du spiser eller drikker. Du ønsker at have mindst fire portioner af mejeriprodukter om dagen for at sikre, at du får calcium din krop har brug for at bevare din sunde knogler og generere nye for bambino. Men du behøver ikke ønsker at forbruge nogen upasteuriseret mælk eller mælkeprodukter. Dette omfatter at undgå de fleste bløde oste som Camembert, Brie, blå ost og feta, fordi disse alle indeholder bakterier, som kan forårsage infektion.
For det meste, gravide kvinder bare nødt til at bruge nogle fornuft og opretholde en sund, afbalanceret kost for at sikre den rette udvikling for deres dyrebare lille en. Dette, i tillæg til regelmæssige eftersyn på din læge, vil give dig fred i sindet, at du gør, hvad du skal for at sikre din er en sund baby.

Billede venligst udlånt af davhor af flickr

load...