Hvad hvis vi kunne vælge vores humør | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hvad hvis vi kunne vælge vores humør

Hvad hvis vi kunne vælge vores humør

Effekten af ​​vores humør

Nogle gange vores humør og deres skift er så subtile, at de er lige akkurat synlig.

Vores humør er en blanding af vores følelser og vores energi niveauer. Lyse stemninger sætte en fjeder i vores trin og lethed i vores hjerter. Tough stemninger trækker os ned og veje tungt på os.

Sagen er, at livet smedjer på, uanset vores humør. Alligevel gør de en betydelig indvirkning på vores evne i øjeblikket til at engagere sig med andre, træffe fornuftige beslutninger, gribe effektivt ind, tænke nyt og udføre fysisk.

load...

Hvordan får vi ind i en stemning?

Ontologiske og Integral træner, Nicky Wilson-Harris, en af ​​talerne ved årets Psykologi Festival of Learning, gør opmærksom på, at vores humør er ikke kun om, hvad der sker i vores hjerne.

”Når det kommer til stemninger, beslutninger og adfærd, hjernen er ikke den eneste, der gør den tankegang. Kroppen består af en anslået 500 millioner neuroner, der styrer ikke blot fordøjelse, men har indflydelse på autonomi fysisk og psykisk velvære. Denne 'gut hjerne', som det er almindeligt kendt, kan påvirke de følelser, vi oplever. De feel-good øjeblikke, sommerfugle i maven eller den overvældende stress eller vrede, der manifesterer sig i en frygtsom eller vrede stemning, alle stammer fra tarmen. Vi kan finde os i en følelsesmæssig reaktion uden at være helt klar over, hvordan vi ankom der, al denne aktivitet sker automatisk,”siger Wilson-Harris.

En ændring af humør

Bare fordi vi føler, at vores humør 'ankom' og tog fat uden tilladelse, betyder ikke, at vi er nødt til at underkaste sig det. Der er mange perspektiver, værktøjer, strategier og teknikker, der kan hjælpe os til at flytte stemninger vi kender ikke tjener os godt.

load...

Kernen i dette er ved at udvikle din evne til at genkende og navngive dine almindeligt oplevede stemninger, ud over 'gode' og 'dårlige'. Ud fra dette følger en forståelse af dine individuelle humør udløser og mønstre.

Du har magt til at forvandle dit humør, hævder Wilson-Harris.

”Hvad nu hvis du kunne manøvrere i, omkring og gennem en stemning med større lethed?” Spørger hun, ”Der er et fantastisk rum valg i følelser og humør. Du kan lære at genkende, håndtere og beslutte, hvordan du ønsker at opleve dit humør. På mange måder er en stemning er en beslutning, vi ikke har gjort, det er noget, vi generelt er overrasket. Ofte beskrevet som en tåge, ser det ud til at ankomme i stealth-mode som en tavs ninja, krybende i - så, lige pludselig du er i det, og det er meget reel. Det betyder ikke, at vi har brug for at fare vild i det. Ved at udforske dine følelsesmæssige standardindstillinger og eksperimentere, kan du udvikle den følelsesmæssige ihærdighed at få det bedste ud af dit humør.”

DNA af Moods værksted

Nicky Wilson-Harris er vært for en workshop med titlen ”DNA af Moods” lørdag den 12 september 2017 Den franske College of Applied Psychology s (FranceCAP) Paris campus.

Engagement for Change er temaet for den årlige Psykologi Festival of Learning, som vil være vært ved FranceCAP på deres Paris campus på 8. Og 9. September og på deres Paris campus den 10.-12 September. Billetter til Psykologi Festival for Læring samt programmet med højttalere detaljer og emner er tilgængelige på hjemmesiden.

load...