Hej-ho, hej-ho, tilbage til Bootcamp, jeg går | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Hej-ho, hej-ho, tilbage til Bootcamp, jeg går

Hej-ho, hej-ho, tilbage til Bootcamp, jeg går

Uge tre - indtast ninja!

Kan ikke tro, at vi allerede er på uge tre på lejr!

Jeg valgte at holde sig til den samme (og anbefales) rutine, som jeg gjorde i sidste uge - tre dage: Mandag, onsdag og fredag. Mandag var morderen i denne uge. Sjoe! Vi fik arbejdet!

Uge tre er, når tingene begynder at blive hård. Du gå fra at gøre 20 reps til 30 reps af hver øvelse i kredsløbet. For dem af jer, der er fuld på i gymnastiksalen eller hvad, er måske 30 reps ikke lyde som meget.

load...

Min viljestyrke er aldrig vil være min 'supermagt' men, er det blevet stikning rundt og for det meste har jeg været imponeret over, hvad jeg har spist. Kost er lige så vigtig som motion.

I denne uge har vi også hver modtaget gratis kvinders sundhed magasin og en pakke med meget velsmagende 'Good Morning morgenmad Biscuits' fra Bakers - tak!

Interesseret i at deltage Adventure Boot Camp? KLIK HER

To uger ned, to til at gå!

Uge to 

Fik mig til lejren tre dage i denne uge:

  • Mandag - Generelt Krop Onsdag - Ben og Cardio Fredag ​​- Overkrop og Core

Overkrop og Core dage (tirsdag og fredag) er min mindst foretrukne. Jeg har virkelig brug for at komme over dette, fordi min problemområde er min kerne - Jeg har en slasket mave (jeg kalder det min gelé pie) og min kropsholdning er chokerende.

load...

Adventure Boot Camp tilbyder to klasser hver dag - tidlig morgen og sen eftermiddag, så du er i stand til at vælge, hvilken en der passer til din livsstil.

Jeg har gjort begge dele og jeg føler, at der er helt ærligt ikke nogen bedre måde at kick-starte dagen end med en byge af motion. Kampen vil være meget reelle oprindeligt - at stå tidligt op er ikke let, men man vænner sig til det ganske hurtigt. Også, ud over at føle forbløffende efter en session på lejr, i det mindste ved du, du er færdig for dagen. Du behøver ikke have hele dagen til at gøre undskyldninger for, hvorfor du ikke kan træne senere.

Glad for at rapportere, at min normalt ikke-eksisterende viljestyrke besluttet at lave en lille optræden i showet i denne uge. Min spise var ikke engang tæt på perfekt, men jeg absolut gjort langt mere sundere valg end jeg normalt gør. Skær ned på brødet, ikke en pakke af chips, ingen sodavand OG - min væsentlige andre sad spise en plade chokolade lige ved siden af ​​mig, og jeg havde ikke et enkelt stykke. Ønskede at. Men min nyfundne viljestyrke ville ikke tillade mig at.

Jeg er så glad for, at jeg er tilbage i lejren. Det føles dejligt at være aktivt forsøger at få min krop i form i stedet for at være en slug og bare Hulkende om hvor ulykkelig jeg er med min figur.

Seriøst håber viljestyrke beslutter at bo i et stykke længere!

Har selv en vidunderlig weekend!

Hvis du gik glip af starten på min rejse i sidste uge - her er det...

Jeg er ikke den mest flittige person, når det kommer til kost og motion.

For at være ærlig, den eneste gang jeg virkelig gælder mig selv, er, når jeg har nogle alvorlige motivation - ligesom en ferie, hvor jeg ved, at jeg bliver nødt til bare min krop i en bikini.

Helligdage ikke kommer billige, og de kommer ikke ofte, så du kan forestille dig, hvor meget motion jeg får. Og kost? Pah! Trænings fanatikere har en snyde dag om ugen. Mig? Jeg har en, måske to sunde dage om ugen, og resten er snyde, snyde, snyde!

Gennem årene har jeg prøvet mange forskellige ting at forsøge at komme ind i en slags form. Disse omfatter:

  • Udøver hjemme Jogging omkring mit område Virgin Active (med og uden en personlig træner) Bikram yoga Kurver Suncoast Sun Fit klasser Adventure Boot Camp Park kører

Adventure Boot Camp, har været, langt den mest underholdende af partiet, og den ene jeg holde gå tilbage til. I løbet af de år, jeg tror, ​​jeg har gennemført omkring 15 lejre. De er sjove, og du se resultater ret hurtigt. Et andet plus er, at det er for kun kvinder.

Indtil maj blev jeg faktisk at komme ind i en rimelig god vane med at komme op på 5:00 og gå til bootcamp. Men i løbet af vinteren, om morgenen er så koldt og mørkt. Opholder sig i sengen bare virkede som en langt bedre løsning. Jeg fik doven. Meget doven! Udover den lejlighedsvise park køre, har jeg ikke gjort nogen øvelse overhovedet, og det er begyndt at vise sig.

Men nu, jeg har den største motivation af hele tiden at piske mig selv ind i den bedste form af mit liv. Jeg skal giftes! Jeg overvejede sammenføjning gym med to af de kvinder, jeg arbejder med. Vi troede, vi kunne motivere hinanden og gå under vores frokostpause.

Måske var det et tegn, ved jeg ikke, men før jeg kunne starte hele gym-sammenføjning proces, Adventure Boot Camp tilbudt Fofoca.org redaktører mulighed for at deltage en måneds lejr i september for at fejre sin 10- års jubilæum. Jeg accepterede og vil være at dele min rejse med dig en gang om ugen i de næste fire uger.

Mine mål for måneden?

    Skær ned på alle mine foretrukne usunde fødevarer (chips, brød, chokolade, pizza, pasta og kager) Deltag lejr tre gange om ugen - ingen undskyldninger Tab en kilo eller to Brug tungere vægte på lejren (jeg har været knyttet til mine 2 kg for lang nok)

Uge én - Dag ét 

Den første uge af lejren er altid den nemmeste. Du gør kun 10 reps af hver øvelse med en smule af at køre i mellem.

Jeg startede på onsdag ( 'Ben og Cardio' dag). Kom tidligt op igen var ikke så slemt, som jeg troede det ville være, selv om det var stadig mørkt, da jeg forlod. Det var så dejligt at være tilbage, se alle de regulære og vores meget cool træner, Ray.

Selvom uge man er 'let', var det ikke en komplet leg for mig, fordi jeg har været sådan en skovsnegl for de sidste par måneder.

Som altid, jeg forlod lejr på en høj. Glad for jeg gik.

Hvad det så ud som udenfor, da jeg forlod hjemmet ved 05:15 am... 

Før-lejren ansigt - stadig søvnig! 

En af de øvelser, der er skyld i mine meget ømme ben... 

Uge én - Dag to

Lad mig starte med at sige, jeg kunne knap nok gå i morges, da jeg stod ud af sengen. Bogstaveligt talt. Forsøger at sidde på loo var en anden udfordring. Jeg tror, ​​at mine muskler er i en tilstand af chok!

Stadig gjorde det til lejren selv. Gå mig!

Hver torsdag kl Adventure Boot Camp er 'Generelt Krop' workout dag (mandag også) - perfekt, hvis du kun deltage en dag om ugen, fordi du får en stor, full-body workout.

Jeg brugte 3kg vægte i dag. Var ikke alt for dårlig. Kommer til at give dem en anden prøve i morgen.

Om at alle vigtige 'mindre junk food' mål? Hmmmm, jeg gjorde det ikke meget godt med denne dag.

Hele træning fløj ud af vinduet, når jeg kom hjem. I stedet for at nå til Jungle Havre, jeg spiste sidesten lasagne og sprød brød (min kryptonit) til morgenmad.

Overvejet at gøre 50 sprællemænd bagefter for at kompensere, men som jeg sagde - ømme ben!

Denne carb junkie har brug for at få et greb. Hun ved!

Boot Camp-kvinder i forskellige stadier af den 'tortur' vi har tilmeldt dig... 

Uge én - Dag tre

Ikke gå til lejren i dag. Bad, jeg kender.

Mine ben er alvorligt, alvorligt ondt. Jeg interessekonflikterne rundt. Jeg var nødt til at holde fast i bassinet for at sænke mig selv på toilettet i morges.

Må ikke få mig forkert, det er en 'god' smerte, men en person skal være smart om tingene og vide, hvornår at give dig selv en pause, så du ikke skade dig selv. Kan også føle et par twinges i mine arme og mave fra den generelle organ workout i går.

I håb om at presse mig selv til at gøre fire sessioner i næste uge for at kompensere for manglende i dag (jeg har tilmeldt 12 sessioner for måneden).

Hav en god weekend!

load...