Gym tips til de uinspirerede | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Gym tips til de uinspirerede

Gym tips til de uinspirerede

I dag sætningen: 'Jeg ved ikke udøve er omtrent lige så tabu som' jeg rutinemæssigt myrde killinger...

Med sundhed guruer give paven en køre for sine penge; motion er blevet så meget som en del af den ideelle livsstil som at ændre dit undertøj dagligt.

Jeg er doven, og jeg ved det

Alligevel har jeg brugt meget af mit liv på at forsøge at undgå at gøre noget mere anstrengende end at gå rundt i indkøbscenter. Jeg er doven, og jeg ved det, og for en stor del af mit liv, der virkelig ikke generer mig.

load...

Jeg sluttede et motionscenter og startede med at lave regelmæssig motion og jeg virkelig behøver at indrømme, at den sagnomspundne endorfin rush er lige så tilfredsstillende som det er rapporteret at være.

For en ikke-sportslig person, at komme ud af døren og bryde en sved i første omgang er den sværeste del, især i de kolde måneder.

Så her er nogle hurtige (simple) tip, som jeg fandt hjalp med at få mig motiveret:

1) Ingen kvinde er en ø

Oversættelse: Få en gym kammerat. Træning med nogen vil motivere dig til at holde dit ord. Hvis min oplevelse af dette er sandt den konstante gossiping vil holde dit sind off brænde også!

load...

2. Hold det friske

Må ikke komme ind i en kedelig rutine. Skift hvad du gør, tage forskellige klasser eller bare gøre kredsløbet i en anden rækkefølge, hver uge. Ikke alene vil det give dig bedre resultater hurtigere, men du vil være mere tilbøjelige til at holde på det, hvis du ikke kan lide en hamster på et hjul.

3. Do not pass Go

Pak en sportstaske om morgenen og gå direkte fra arbejde (eller første ting om morgenen). Det er min erfaring, bare sætte en fod forbi tærsklen til mit hus i slutningen af ​​dagen helt dræbt nogen viljestyrke. Går lige der betyder mindre plads til eftertanke, og derfor gør dig mindre tilbøjelige til at handle løbebåndet i sofaen.

4. Tålmodighed er en dyd

Korrekt, sunde og holdbare resultater tager tid til at vise. Forskning viser, at du skal være trænet regelmæssigt i omkring fire til seks uger, før definitioner eller ændringer størrelse gør et oplagt udseende, så at citere Dory: 'bare holde svømning!

5. Og vigtigst: være sikker!

Lad ikke gym gækkebreve og muskelmænd, der tilbringer alle deres vågne timer i gymnastiksalen udskyde du. Ingen har nogensinde troet krammer David var ideel, lidt swidginess omkring kanterne er normalt og besidesif du virkelig ønsker det, de boller af stål er inden for din rækkevidde!
Held og lykke med træning!

load...