Golferens albue | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Golferens albue

Golferens albue

Golfalbue er smerter og betændelse på indersiden af albuen, hvor sener af dine underarm muskler tillægger den benede bule på indersiden af albuen. Smerten kan spredes ind i din underarm og håndled.
Golfalbue ligner tennisalbue, men det sker på indersiden snarere end ydersiden af albuen. Og det er ikke begrænset til golfspillere. Tennis spillere og andre, der gentagne gange bruger deres håndled eller knuge deres fingre også kan udvikle golfalbue.
Smerten af golfalbue behøver ikke at holde dig væk fra kursus eller væk fra dine foretrukne aktiviteter. Med hvile og passende behandling, kan du komme tilbage i swing ting. Golfalbue er kendetegnet ved:

  • Smerter og ømhed på indersiden af ​​albuen. Sommetider smerten strækker sig langs indersiden af ​​underarmen.
  • Stivhed. Din albue kan føle stiv, og det kan gøre ondt at gøre en knytnæve.
  • Følelsesløshed eller prikken. Mange mennesker med golfalbue erfaring følelsesløshed eller en prikkende fornemmelse, der udstråler i en eller flere fingre - som regel ringen og lillefinger.

Smerten af golfalbue kan forekomme pludseligt eller gradvist. Smerten kan blive værre, når du svinge en golfkølle eller ketcher, klemme eller pitche en bold, ryste hænder, drej et dørhåndtag, afhente noget med håndfladen ned eller bøje håndleddet mod din underarm.
Mange aktiviteter kan føre til golfalbue, herunder:

  • Golf. Gribende eller svinge klubberne forkert, kan tage en vejafgift på dine muskler og sener.
  • Ketcher sport. Overdreven topspin kan skade din albue. Ved hjælp af en ketcher, der er for lille, tung eller stramt spændt også kan føre til skade.
  • Kaste sport. Forkert pitching teknik i baseball eller softball kan være en anden synderen.
  • Andre aktiviteter. Maleri, raking, hamring, hugge brænde, maskinskrivning og andre gentagne håndled, hånd eller armbevægelser.

Golfalbue er mest almindelig hos mænd i alderen 20 til 49 - men tilstanden kan påvirke nogen, der gentagne gange understreger håndled eller fingre.
Kontakt din læge, hvis hvile, is og over-the-counter smertestillende ikke lette din albue smerter og ømhed. Søg øjeblikkelig behandling, hvis din albue er varmt og betændt, og du har feber, kan du ikke bøje din albue, albuen ser deforme eller du har mistanke om du har brudt en knogle.
Du kan tage skridt til at forhindre golfalbue:

load...
  • Styrk dine underarm muskler.
  • Stræk før din aktivitet.

  • Fix din formular. Hvis du golf, bede en instruktør til at tjekke dit greb og swing teknik.
  • Løft smart. Ved løft noget inklu frie vægte holde dit håndled stiv og stabil til at reducere den kraft, overføres til albuen.

load...