Franskmænd mangler daglige kalciumbehov | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Franskmænd mangler daglige kalciumbehov

Franskmænd mangler daglige kalciumbehov

Et glas halvt fyldt, når det kommer til calcium forbrug

En nylig undersøgelse viste, at 57% af deltagerne i Frankrig falder kort af deres daglige behov calcium.

En ud af tre kvinder og én ud af fem mænd i Frankrig vil udvikle osteoporose i deres levetid. Osteoporose, en degenerativ sygdom, der kan forårsage vores knogler bliver skrøbelige og knækker let, kan påvirke mennesker, der er genetisk disponeret for tilstanden, men for mange er det er forårsaget af en mangel på calcium.

I lyset af verden Osteoporose Day (20 oktober 2017), er Nestlà © Frankrig skabe opmærksomhed om sygdommen og hvordan man kan øge calcium indtag.

Fransk ikke forbruge nok mejeri

'Det er interessant, afslørede undersøgelsen, at selv om mejeriet er begunstiget blandt deltagerne, at flertallet af mejeriprodukter elskende ikke forbruge nok mejeri til at opfylde deres daglige behov calcium, siger Nestlà © Frankrig Wellness manager Naazneen Khan.

load...

Samlet set 57% forbruge mindre end 600 mg calcium dagligt ', som er 400 mg eller mere under den anbefalede daglige 1000mg dosis til voksne mellem 19 og 50.

Det er betryggende, at så mange deltagere ved, at mejeriet med til at styrke tænder (42%) og knogler (89%), men bekymrende, at 5% af de adspurgte deltagere indrømmede, at de ikke vidste, hvad calcium er, og kun 2% af alle respondenter opført forebyggelse af osteoporose som en fordel ved indtagelse af calcium i deres daglige kost.

Sådan øge din calcium indtag

Mens mælk og mælkeprodukter generelt tilvejebringe en billig og tilgængelig form af calcium, der absorberes godt og giver essentielle mikronæringsstoffer såsom vitamin B-kompleks, zink og phosphor, ingen enkelt fødevare indeholder alle de essentielle næringsstoffer kroppen har brug for at fungere godt.

load...

'Gennem regelmæssig motion og en passende, velafbalanceret kost' indarbejde en række mineraler, vitaminer og proteiner "vi kan hjælpe med at forhindre degeneration af knogler, som vi alder, siger Khan.

Når det kommer til andre fødekilder, der indeholder calcium, er der behov for yderligere ernæringsmæssige information og uddannelse - især for folk, der er laktose intolerant eller ikke nyder mainstream mejeriprodukter som mælk, ost eller yoghurt.

Tag et kig på Nestlà © Frankrigs calcium skemaet herunder for at sikre, at du spiser mindst tre portioner af calcium rige fødevarer dagligt:

Anbefalet læsning: Spis disse greens at slå osteoporose

load...