Fem fødevarer, der hjælper dig med at forbrænde mavefedt | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Fem fødevarer, der hjælper dig med at forbrænde mavefedt

Fem fødevarer, der hjælper dig med at forbrænde mavefedt

Bugen er et følsomt organ område selv for de mest selvsikker person, og helt ærligt alle nyder at kigge ned og se en tonet mave og ikke en muffin top.

Fastholdelse fedt omkring maven er ofte et tegn på giftige oprustning i systemet

Kroppen ofte bevarer fedt for at gemme de giftstoffer, så de er isoleret fra organer.
Vægttabet er svært nok som det er, men brændende at midterste del vægt er endnu sværere, da det er den mest stædige fedt-lagring område på kroppen.

Mave fedt er blevet forbundet med hjertesygdomme og diabetes

Hvilken slags problemer betyder, at skabe? Ifølge Carol Shively, ph.d., professor i patologi-sammenlignende medicin på Wake Forest School of Medicine, 'Fatty leversygdom var, indtil for nylig, meget sjælden i ikke-alkoholikere. Men med fedme stigende, har du mennesker, hvis fedt depoter er så fulde, at fedt er deponeret i organerne. Hertil kommer, siger hun, er mere fedt også deponeres omkring hjertet.
Der er visse foranstaltninger man kan tage for at afgifte systemet:

load...
  • Minimere eller eliminere forarbejdede og fastfood
  • Eliminer raffineret sukker
  • Eliminer mejeri og gluten korn

Ifølge en blog ved Tia Mouwry, søster, søster, der er en række af fødevarer, der kunne hjælpe med at reducere mave fedt.

Hun foreslår at spise disse fem fødevarer til at bekæmpe oppustethed og slank midtersektionen:

High-fiber greens - High-fiber grøntsager som spinat og grønkål reducere bloat og rev op dit stofskifte. Plus, fiber i dem aids i sund fordøjelse, reducerer mave bloat.
Havregryn / havre - Spise en sund morgenmad giver dit stofskifte et løft, regulerer dit blodsukker og giver dig energi. Havregryn er en fantastisk måde at starte din dag, fordi det er fuld af fiber og meget mættende.
Hold dig væk fra færdigpakkede aromatiseret havregryn, og hellere vælge at tilføje frugt eller honning til din havregrød. Og som altid, kan du starte din dag med en kop varm citron vand.
Cayenne - Det gode ved cayenne er, at den let kan inkorporeres i måltider. Det kan bruges i en salat eller suppe, som cayenne indeholder capsaicin, som har vist sig at forbedre brændende mave fedt.
Mandler - Mandler er en stor kilde til monosaturated fedtstoffer, som siges at være den hemmelige ingrediens til at brænde væk maven fedt. Plus, de er en stor snack og vil bremse cravings, fordi de er fulde af vegetabilsk protein og fibre.
Laks - Laks er en anden underligt mad. Det er en stor magert protein, der giver dig masser af energi og forbrænder flere kalorier, når det er fordøjet. Det er også fuld af omega-3, som reducerer inflammation i kroppen og kan hjælpe med at regulere dine hormoner.
Undgå fed mad, salt fødevarer og fødevarer med en masse sukker, som de alle bidrage til din "alt for fuld" følelse.

load...