Få resultater hurtigt med kredsløbstræning | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Få resultater hurtigt med kredsløbstræning

Få resultater hurtigt med kredsløbstræning

Er du dunkende løbebåndet uden at se resultater? Det kan være tid du giver kredsløb uddannelse en chance!

Designet til at forbrænde kalorier og tone muskler, blev kredsløb uddannelse udviklet i England af professorerne RE Morgan og GT Anderson tilbage i 1953. Målet var at kombinere styrketræning og kraftig aerob træning.

I dag kredsløb uddannelse er et populært gym program, fordi det er en hurtig, effektiv måde at få en full-body workout og se resultaterne! Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvordan kredsløb uddannelse kunne være en fordel for dig...

Circuit træningssessioner sjældent vare mere end 30 minutter - ikke underligt, at det er en stor øvelse mulighed for travle kvinder!

Arbejde ud behøver ikke at betyde at tilbringe to timer i gymnastiksalen fem gange om ugen. I stedet kunne man få gode resultater med en 30-minutters kredsløb træning træning tre dage om ugen-noget endda travle kvinder kan presse ind i deres tidsplaner!

load...

Hvis du forsøger at skabe balance mellem din karriere og familieliv, og har ikke råd til at bruge timer i gymnastiksalen, kredsløb uddannelse er en hurtig måde at få det tonet fysik du drømmer om.

Få to træning i én

Hvert kredsløb træning træning omfatter samlede krop aerobe øvelser, som går eller løber på et løbebånd, og styrke udøver fokus på toning muskler i overkroppen, kernen og underkrop.

Under en session, vil du udfylde flere muskeltræning gentagelser med hydraulisk vægt udstyr. I mellem hver toning sæt, vil du lindre din puls med aerobe øvelser som trappe klatring eller sprællemænd.

load...

Circuit træning sikrer, at du får to store træning i ét! Selv om det vil hjælpe dig tone muskler, ifølge American College of Sports Medicine kredsløb uddannelse opfylder kvalifikationer til at blive betragtet som en cardio workout også.

Denne træning virkelig virker!

En hurtig 30-minutters træning brænder en kæmpestor 200 kalorier! Og det stopper ikke der! Kroppen vil fortsætte med at brænde kalorier på en lindres sats for et par timer efter træning.

Kvinder, der klæber med et kredsløb træningsprogram og en sund kost rapport en bemærkelsesværdig vægttab og tabe centimeter.

Få stærk mens socialisering

Circuit træning er ikke kun en god træning - det er også en god måde at få nye venner!

På grund af antallet af deltagere er begrænset med antallet af kredsløb uddannelse stationer, og da de fleste mennesker holder sig til planlægge, der arbejder ud på samme tidspunkt og dag, venskaber dannes ofte mellem deltagerne.

Så hvis du leder efter en måde at komme i form i begrænset tidsrum, giver kredsløb uddannelse en go!

load...