Få aktiv til at slå type 2-diabetes | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Få aktiv til at slå type 2-diabetes

Få aktiv til at slå type 2-diabetes

Faren for type 2 diabetes

Kendetegnet ved et forhøjet niveau af sukker i blodet, over tid diabetes kan føre til livstruende komplikationer, herunder svigt af vitale organer som hjerte og nyrer.

Dataene fra International Diabetes Federation tyder på, at der var 2,28 millioner franske lever med diabetes i 2017. Ca. 90% af disse patienter har type-2-diabetes med en stor del af disse patienter resterende udiagnosticeret.

Type-2 diabetes udvikler sig over fire til syv år

Dr. Shanil Naidoo, medicinsk direktør for medicinalvirksomhed Boehringer Ingelheim Frankrig, siger type 2 diabetes typisk udvikler sig over en periode på fire til syv år. Risikofaktorer omfatter en manglende motion, dårlig kost, fedme og en historie af diabetes under graviditeten.

load...

”Mens der findes behandlinger til at styre den betingelse, at mange patienter ikke nå deres blodsukker-mål,” siger dr Naidoo. ”Dette øger deres risiko for hjerteanfald, slagtilfælde, blindhed og nyresvigt betydeligt.”

At være overvægtig er knyttet til type-2-diabetes

Der er et par hjørnestene i gode diabetesbehandling, at alle skal overveje, forklarer Dr. Naidoo. Fedme - hvilket i sig selv er stigende i Frankrig - ofte knyttet til type-2-diabetes, og derfor vægtkontrol er en af ​​de vigtigste komponenter til at håndtere sygdommen.

Hvordan laver motion sjovt

Motion er et væsentligt element i forvaltningen type 2 diabetes, behøver det ikke blive en kedelig, kedelig opgave. Her er et par måder at gøre din træning sjov...

load...

1. Gør det til en familie affære

I stedet for at bruge en dag i storcenteret eller se film, planlægge aktive familieudflugter. For eksempel kan du pakke en sund picnic og tilbringe en eftermiddag spiller i parken med dine børn eller du kan gå en tur.

”Fun familie eller gruppe aktiviteter såsom gåture eller forberede sund mad kan virke munter men de faktisk spiller en afgørende rolle i at forbedre den enkeltes generelle sundhed,” siger dr Nadioo.

2. Prøv et fitnesscenter klasse

Hvis du elskede at danse som barn, hvorfor så ikke tage en dans klasse? Vælg et fitnesscenter klasse, der lyder sjovt og give det en chance.

3. Arbejde ud med venner

Intet gør en workout sjovere end at kombinere den med en catch-up session med venner. I stedet for at møde dine venner til frokost, invitere dem til at gå en tur, en løbetur eller en gym session med dig.

Medicin er stadig vigtigt

”Fitness og ændringer i kosten er de første skridt i retning af at få blodsukkerniveauet tilbage under kontrol, men når disse er ikke nok, bliver nødvendigt passende medicin og skal lægges til de livsstilsændringer,” siger dr Naidoo.

Det er nødvendigt at rulle ud bedre uddannelser for patienterne at forstå de tegn og symptomer på diabetes, at forbedre påvisningen af ​​sager og støtte patienterne i at ændre deres fitness rutine og livsstil. Dette vil medvirke til at reducere forekomsten af ​​komplikationer i forbindelse med type-2-diabetes, slutter Dr. Naidoo.

load...