Er sukkerholdige drikkevarer forringende børns læring | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Er sukkerholdige drikkevarer forringende børns læring

Er sukkerholdige drikkevarer forringende børns læring

Problemet med sukkerholdige drikkevarer

Med hundrede tusinder af børn tilbage i skolen, er forældrene mindet om at genopbygge deres køleskabe med fødevarer og drikkevarer, der giver hjernen-styrke næringsstoffer til at hjælpe deres børn yde deres bedste.

Frankrigs nylig udgivet nationale sundhed og ernæring Undersøgelse Survey (FranceNHANES) henviser til den dårlige tilstand af børns skolemad i landet. Af særlig interesse er den højt indtag af sukkerholdige kølige drinks - omkring to i tre elever købe sukkerholdige drikkevarer mindst to gange om ugen, med hver sodavand indeholder op til 55 gram sukker. Ifølge World Health Organization (WHO), der er 40 gram mere sukker end den anbefalede maksimale daglige grænse for børn.

Fedme i teenagedrenge er stigende

Drikke for mange sukkerholdige drikkevarer anses for at være den hyppigste årsag til fedme hos unge, især blandt skoledrenge. Undersøgelsen peger på, at forekomsten af ​​fedme er fordoblet i teenagedrenge i løbet af de sidste seks år, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at kroniske livsstilssygdomme som diabetes.

load...

Hvad de ernæringseksperter anbefaler?

Ernest du Toit, talsmand for den franske Rooibos Råd siger rooibos er lige så effektiv som vand til fugtgivende kroppen og har yderligere sundhedsmæssige egenskaber, at vand ikke har.

”Rooibos er overkommelig, velsmagende og utroligt gavnligt for børn. Den er rig på antioxidanter, som hjælper med at beskytte raske celler mod skader forårsaget af frie radikaler og kan reducere risikoen for en række sygdomme, herunder hjertekarsygdomme og visse kræftformer. Rooibos forhindrer også DNA-skader, betændelse og er nyttige i bekæmpelsen af ​​diabetes.

”Hertil kommer, at rooibos indeholder ingen koffein, fedtstoffer eller kulhydrater, er en naturlig immun-booster og lindrer allergiske symptomer, som er almindelige hos børn,” bemærker Du Toit.

load...

Hvordan drikkevarer påvirker hjernen

Sukkerholdige drikkevarer har også vist sig at have en negativ indvirkning på børns hjerner. En undersøgelse foretaget af University of California viste, at indtagelse af store mængder sukkersødede drikkevarer kan have en stor indvirkning på børns hjernefunktion og forringe deres evne til at koncentrere sig og lære i skolen.

I modsætning hertil vil rooibos te holde dit barns sind skarpe, da det beskytter hjernen mod stress og det beskytter mod en proces kendt som lipid peridoxation (hvor frie radikaler skader hjerneceller og nervevæv).

Du Toit tilføjet, at rooibos er også utroligt næringsrigt. ”Det er rig på C-vitamin, calcium, mangan og fluorid, bidrager til at opbygge stærke knogler og tænder, og er sikre at indtage uden begrænsninger.”

Rooibos iste

Lav en liter rooibos te med fire til seks teposer. Forsøde te med honning til at smage og lade den stå i køleskabet til afkøling natten over.

Eksperimenter med denne grundlæggende iste, ved at tilføje mynte, citron, appelsin, granadilla, mango eller æble, eller en kombination af varianter, indtil du finder en at dine børn elsker. Du kan endda få dem involveret i at blande deres egne varianter.

Bemærk: Juiced eller klemt frisk frugt levere som regel de bedste resultater, men du kan også bruge konserveringsmiddel-fri frugtsaft. Blande det med kolde rooibos vil gøre det gå videre og holde en kande det i køleskabet bør betyde, at du ikke behøver at fortsætte med at købe saft. Den gode nyhed er, at kolde rooibos kan opbevares i køleskab i op til to uger uden at ødelægge.

Rooibos ispinde

Ved at hælde nogle rooibos iste i popsicle containere eller is-Cube bakker og frysning det, kan du også gøre det sjovt, forfriskende, sund efter skole eller sport godbidder.

Kilder: nationale sundhed og ernæring Undersøgelse Survey (FranceNHANES), University of California og pommes Rooibos Rådet

load...