Er stress at gøre dig fedt | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Er stress at gøre dig fedt

Er stress at gøre dig fedt

Med vores travle livsstil stress er en realitet, vi alle står. Det er også en sundhedsfare, men har det en anden effekt? Er stress gør dig fed?

Stress er en af ​​de førende årsager til abdominal vægtøgning eller mave fedt. Og det er ikke bare fordi du spiser mere komfort fødevarer enten. Serisha Singh undersøger: Er stress gør dig fed?

Er den måde, din krop håndterer stress gør dig fed?

Sammenhængen mellem stress og vægtøgning

Der er faktiske fysiologiske ændringer, der sker i kroppen, når du er stresset. Disse ændringer prædisponere os til at pakke på flere kilo, end når vi ikke er stressede. Grunden til dette er vores binyrerne.

load...

Stress, vægtøgning og binyretræthed

Binyrerne overvåge mange grundlæggende kropsfunktioner, herunder hvordan din krop håndterer stress. Når du er stresset din binyrerne er ude af balance forårsager din krop til at forberede sig til en katastrofe ved at gemme kilojoule. Dette er på grund af to hormoner: cortisol og adrenalin

Højere stressniveau betyder mere cortisol produceres

Det betyder, at din krop reagerer på leptin, det hormon, der lader din hjerne ved, du er fuld. Desuden cortisol opretholder glucoseniveauer i blodet. Når vi har langvarig stress, cortisol og insulin er fortsat højt i blodet, og den ekstra glukose, der ikke er nødvendige for energi bliver lagret i form af fedt - primært abdominale celler

Hvordan kan jeg slå stress og vægtøgning?

Gendannelse binyrerne til deres normale, sunde funktion resulterer i færre cravings, mere energi og stædige pounds falder væk. Du kan gøre dette ved at:

load...
  • Spise godt og regelmæssigt for at holde dit blodsukker stabilt
  • Under din største måltid i løbet af dagen, da cortisol niveauet falder i løbet af dagen
  • Undgå koffein og sukkerholdige slik
  • Going for mikronæringsstoffer-rige fødevarer, der understøtter dine binyrer, ligesom asparges, avocado, kål, hvidløg, ingefær, og magert protein
  • Forsøger et supplement ligesom Solal udbrændthed
  • Ser ud til uklarhed og salt cravings: de kan være et tegn på binyretræthed
  • At få nok søvn, motion og sjovt at slå stress

For mange af os, er det stress i vores liv tæt forbundet med vores vægt. Din krop er klog og vil forsøge at beskytte dig mod stress ved at holde på ekstra kilo. Heal dine binyrer og stoppe stress i at overtage dit liv. Du fortjener det!

load...