Er sociale medier stresset dig ud | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Er sociale medier stresset dig ud

Er sociale medier stresset dig ud

Teknologi - vi stole på det til arbejde, underholdning og kommunikation, men er vi overdrive det? Hvis sociale medier er understreger dig ud, skal du læse dette...

I en tid, hvor vi er 'altid tilsluttet og online', er vi ironisk afbrudt fra familie og venner. Ifølge en Euro RSCG undersøgelse fra Havas Worldwide kaldet 'Denne digitale Life', halvdelen af ​​7 213 adspurgte deltagere mener, at de har brugt for meget tid online, og ikke nok tid til at nyde livet.

Og det er ikke kun voksne, der er bombarderet med teknologi, børn føler også den negative effektiv teknologi!

I et interview med Tech nyheder Globale, psykolog Leah Klungness (Ph.D) sagde, at overeksponering til teknologi griber ind i udviklingen af ​​psykologiske træk, der er afgørende for trivsel af et barn.

load...

Fra hovedpine til søvnløshed, bruge timer foran en computerskærm eller tv er ikke godt for dit helbred, uanset hvad din alder.

Ifølge Dr. Hallowell (MD), forfatter til CrazyBusy: overtegning kan overbebyrdet, og omkring til Snap !, mennesker, der føler sig forpligtet til at svare på alle e-mails arbejde sig ind i en vanvittig tilstand. Til gengæld kan dette føre til toksisk stress, dårlig arbejdsindsats, og en opdeling af relationer med familie og venner.

Indstilling grænser

Teknologi afbrydelser er bundet til at skabe kaos på vores kroppe og sind, hvis vi ikke tager tid til at sætte tingene i perspektiv.

load...

Her er et par tips til at hjælpe dig med at erobre en afhængighed teknologi og sociale medier

  • Spørg dig selv, hvis du læser en e-mail er vigtigere end at bruge tid med dine kære.
  • Sluk e-mail og sociale netværk meddelelser, når du interagerer med folk ansigt til ansigt. Bedre endnu, holde din mobiltelefon i din taske eller i rummet ved siden af.
  • Begræns din tid på sociale medier websteder. Set timere, hvis du skal.
  • Sæt intervaller for at tjekke dine e-mails. Åbn ikke hver ny e-mail, så snart den ser ud i din indbakke.

Prioriter din fred i sindet

Multitasking er overvurderet. Lad os se det i øjnene, når du forsøger at gøre for mange ting på én gang 'besvare e-mails, opdatere et regneark, at reagere på en onlinemeddelelse og indhente på de seneste tweets' du ikke få meget gjort, og du er tilbøjelige til at føle stresset!

I stedet prioritere opgaver og arbejde gennem din to-do liste systematisk uden unødig teknologi 'støj'.

Log af og tune ud

Resten forsikret verden vil ikke ende, hvis du ikke tjekke din Facebook-side hver time! Hvis du føler dig stresset af din indbakke og sociale medier profiler, kan du prøve følgende

  • Gør din mobiltelefon slukket for en eller to dage i løbet af ugen. Dette virker specielt godt i weekenden.
  • Planlæg en sociale medier fri dag en gang eller to gange om ugen.
  • Stop kontrol arbejde e-mails efter timer, i weekender og i ferier. Fortæl din chef, at hvis noget er presserende og kan ikke vente til mandag, de bedste telefon som du ikke modtager e-mail-meddelelser på din telefon over weekenden.

Teknologi og sociale medier kan virke berusende, og det kan blive vanedannende. Mens vi ikke længere kan arbejde uden det, når det kommer til dit personlige liv, og hvordan du bruger din tid, så tænk på, hvad der er vigtigt for dig, og find din glad balance med teknologi.

Kilder: Tech News World. Børn og tech: Hvor meget er for meget ?, Web MD: Når teknologi afhængighed overtager dit liv og Webroot: Er du bekymret for teknologi overbelastning?

Hvis du haft denne artikel, læse Wired og træt hvorfor vores børn ikke sover.

load...