Er du en binge drikker | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Er du en binge drikker

Er du en binge drikker

Hvis du ligesom de fleste socialt aktive kvinder, vil din kalender ofte omfatte gå ud til drikkevarer med venner eller have vin med et måltid. Men hvordan kan du genkende tegn, at din sociale drikke kan komme ud af kontrol?
Vi er alle klar over, at alkohol er vanedannende. Og den sociale sygdommen alkoholisme er et enormt problem. Men for tusinder af kvinder, der er egentlig ikke problemet.

Vi er ikke alkoholikere, vi ikke bruger alkohol til at få os gennem vores daglige liv

Vi er bestemt ikke vågne op og popping et skud af cognac i vores morgen te. Hvis vi er socialt ansvarlige, er vi ikke drikker og kører. Vi er ikke skjule vodka i toilettet cisterne på arbejdspladsen. Vi har ikke higer efter en drink på skæve tidspunkter af dagen eller om natten, og vi kan helt heldigvis gå uden.

Vi har ikke et problem med alkohol, ikke?

Så hvorfor drikker overhovedet? Selvom mænd stadig forbruge flere enheder af alkohol end kvinder, er damerne indhente hurtigt. Og vores grunde til at gøre det? Tillid! Tanken om at være til en fest eller en middag med blot vores sober selv at stole på skræmmer os fra vid og sans.

load...

Drinking giver os tillid, eller så vi tror

Alkohol for kvinder er flydende modet; det er en kur mod kedsomhed, et socialt smøremiddel. Enhver kvinde at finde sig selv i en social situation, hvor hun føler lidt ud af hendes dybde vil hurtigt opdage, at et skud eller to af gin og tonic er lig et skud eller to af afslapning.
Samtaler flow, bliver det lettere at flirte, kan du give slip på dansegulvet. De belastninger af dagen ebbe ud, og du begynder at have det sjovt.

Jeg taler ikke om at få falder ned drukket her

Vi er fornuftige kvinder, vi er godt klar over, hvordan uinteressante en beruset kvinde kan se. Alkoholforbruget til din gennemsnitlige socialt interaktiv kvinde sandsynligvis ledsager et måltid og er næsten altid deltaget i, i selskab. Det handler om at dele glade følelser med andre og være omgængelig.
De fleste af os holde nede ansvarlige job eller har familier eller andre forpligtelser, så tømmermænd er ikke en mulighed, hvilket resulterer i vores gemme os selv for en 'stor aften i byen i weekenden. Alligevel er vi stadig at være uansvarlige og risikere vores sundhed og velvære?

Men vi jævnligt overskrider de grænser,

Department of Health retningslinjer siger, at konsekvent drikker mere end tre genstande om dagen bærer sundhedsrisici. Og en flaske vin har ni enheder.
Hvis dele en flaske vin med en ven udgør druk, så har jeg et alkoholproblem? Jeg drikker ikke på daglig basis, men jeg har været kendt for at overskride den anbefalede ugentlige grænse for kvinder i et møde.
Jeg har lidt den næste dag, svoret aldrig at gøre det igen, men ligesom fødslen det er en smerte let glemt.

load...

Du må ikke være alkoholiker, men.

Damer, skal du være opmærksom på, at selvom du kan være langt fra at blive en fuldstændig blæst alkoholiker, er der stadig alvorlige risici forbundet med druk.
Bortset fra de langsigtede virkninger på dit helbred (hukommelsestab, forhøjet blodtryk, alkoholisk hepatitis, betændelse i bugspytkirtlen, vægtøgning, en højere risiko for osteoporose og frygtelige udseende hud), hvis du opdager, at efter en stor aften i byen bliver man uvidende om dine omgivelser, risikerer at blive udsat for seksuelle overgreb på grund af at blive uarbejdsdygtige på grund af overskydende drikke, eller du opfører uhensigtsmæssigt, at gøre ting, du kan fortryde i morgen (vi kender alle vittighed om at vågne op ved siden af nogen, og er parat til at tygge egen arm off i stedet vække dem op), kan dit sociale drikke skal revurderes.

Her er hvordan man kan sætte et loft på druk

Arbejde på din selvtillid og følelsesmæssig selvværd uden behov for et fysisk prop såsom alkohol kan være en god måde at begynde.
Prøv at gå ud med en ven, der ikke drikker så meget. Suppleant en alkoholisk drik med en sodavand eller begrænse mængden af penge, du tager med dig.
Drik langsomt og undgå de såkaldte 'Alco popper. De er fulde af sukker og på grund af den behagelige smag du ofte ikke klar over, hvor meget alkohol du spiser.
Drik ikke på tom mave. Drikke med et måltid, vil ikke påvirke dig på samme måde, og du vil ikke ønsker at drikke så meget.
Dans en masse. Fordelene er dobbelt. Du får 'derude, og du kan ikke drikke så meget, hvis du ikke sidder ned.

Mådehold er nøglen

Der er ikke noget bedre end at slappe af med et par drinks med gode venner. Som i livet, mådehold er nøglen. Efter alt
Vin er så godt som livet for en mand, hvis det drikkes moderat: hvad livet er derefter til en mand, der er uden vin? For det blev gjort for at gøre mænd glade. Prædikeren 32:27

load...