Er det tid til en digital detox? | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Er det tid til en digital detox?

Er det tid til en digital detox?

Af Tony Ogunlowo

Føler du dig urolig og hoppe til at tjekke dine beskeder hver gang telefonen bipper? Er du online 24/7? Måske er det tid til en digital detox...

Der var en tid, hvor kun nogle få indflydelsesrige personer havde en telefon, hjemme, i nabolaget.

Der var også en tid, hvor du var nødt til at vente på den nationale nyheder, på 9:00, for at vide, hvad der foregik i landet og andre steder.

Der var også en tid, hvor du var nødt til at stole på, hvad aviserne kærnede.

Fremkomsten af ​​den digitale tidsalder har gjort alle disse ting fortidsminder

Vi lever i et kabel global landsby, nu, hvor alt er øjeblikkelig.

I dag de fleste mennesker har mindst én mobiltelefon, og med vores moderne globale telekommunikationsnetværk brugeren kan kontaktes overalt i verden.

Sociale medier netværk som Facebook og Twitter mener vi kan holde kontakten med nogen i verden, i real-tid, i stedet for at vente på posten at ankomme.

Vi kan se nyheder, nu, i real-tid, som det sker, fordi en person, derude, andet end en journalist eller nyheder reporter, optager hændelser på deres telefoner og videreformidling via internettet til utallige modtagere over hele verden

load...

Opfindelsen af ​​smartphone har os limet til vores telefoner 24/7

Vi kan ikke vente med at opdatere vores Facebook sider, sende en række meddelelser på Twitter eller fange op på de nyeste videoklip på YouTube. Dette er naturligvis i tillæg til vores endeløse snak.

Vi gør alt online nu: vi shop, dato, socialisere og udføre alle vores forretning, personlige og professionelle, online.

Nogle mennesker har altid blevet slaver den digitale verden og tabet af deres smartphones, tablets, bærbare computere eller adgang til internettet kan føre til alvorlige forstyrrelser i deres liv.

load...

Nogle gange for meget information kan føre til en information overload og før eller senere vil føre til nye lidelser snigende ind liv - museskader, anstrengte øjne, kronisk hovedpine og hjerne træthed for blot at nævne et par stykker.

Hvis du lider af nogen af ​​de ovennævnte, er det tid til en digital detox

Tid til at slukke de telefoner, tablets og bærbare computere og afhente en god bog og læse. Tid til at komme ud på Facebook, Twitter, Instagram og lignende og faktisk gå ud og møde folk. Tid til at forlade den dovne-lænestol-online-shopping-ting og faktisk gå ud shopping i fysiske butikker.

Hvordan ville vi klare hvis internettet og digitale netværk gik ned og vi var ude af stand til at bruge vores mobiltelefoner eller gå online?

Vores afhængighed af den digitale verden bliver mere og mere overvældende dag for dag, og vi er nødt til at tage et skridt tilbage for at mindske vores afhængighed.

For at gøre en digital detox forsøge at gøre følgende så ofte som muligt:

1. Stå Facebook og andre sociale medieplatforme eller bruge dem sparsomt

Prøv og gøre en simpel ting som at gå ud og faktisk møde folk. Der er mere i livet end en virtuel verden!

2. Hold internet forbrug til et minimum

Dette er en regel, der bør gælde ikke blot for børn, men også voksne. Der er andre former for underholdning derude foruden online gaming og gawking på en række sjove YouTube-videoer. Bøger stadig eksisterer, afhente en og læse den. Få en ny hobby, deltage i en gym eller gå en tur.

3. Har et bestemt tidspunkt hver dag for kontrol e-mails, nyhedsudsendelser og blogs

Jeg tjekke min indbakke første ting om morgenen og sent på eftermiddagen, og ikke hele dagen som nogle gør. Dette er tid at spilde.

4. Prøv og sætte din smartphone på 'lydløs', så trangen til at se på det hver gang den bipper er stærkt reduceret.

5. Slip af med alle de ubrugelige timewasting apps du har på dine smartphones og tablets (iPhone og iPad-brugere er de mest skyldige her!). I en dag du spilder så meget tid at rode med dine apps og spille spil.

6. Prøv og forbyde dig selv fra at bruge telefonen i længere tid

Jeg ved, det er vigtigt at holde kontakt 24/7 men har du virkelig brug for at blive limet til det hele dagen lang sladre med Mama Mulika? Ingen!

Vi bør være mestre i teknologi - ikke slaver af det

Nylige undersøgelser har vist, at vores besættelse med den digitale verden er til skade for vores sundhed.

Undersøgelser har vist, at det fører til en stigning i vores stressniveau. Vi føler feltstol og det påvirker vores hjerner, fordi vi behandler store mængder information hele tiden, ikke at tale om andre digitale verdens relaterede lidelser.

Tag det roligt og tage en digital detox.

load...