En sund tarme er kritisk for immunitet | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

En sund tarme er kritisk for immunitet

En sund tarme er kritisk for immunitet

En sund tarm

Ikke alene en sund tarm fremme normal gastrointestinal funktion og beskytte mod infektion, det hjælper også regulere stofskiftet og omfatter over 75% af vores immunforsvar.

Den stressede tarm

En usund livsstil, kronisk stress, overdreven brug af antibiotika og dårlig ernæring, såsom en kost højt indhold af sukker, forarbejdede fødevarer og raffinerede kulhydrater bidrager alle til en usund tarm og dårlig immunitet, siger ernæringsmæssige konsulent, Vanessa Ascencao.

Ascenção siger, at en usund tarm kan bidrage til autisme, depression, ADHD, acne, psoriasis, eksem og autoimmune tilstande, såsom Hashimotos sygdom (kronisk inflammation og svigt af skjoldbruskkirtlen), Crohns sygdom (inflammatorisk tarmsygdom) og type 1-diabetes.

load...

Undersøgelser viser, at disse angreb bidrager til autoimmune sygdomme som Hashimotos og type 1-diabetes. Hertil kommer, at brud på den intestinale barriere ved fødevarer giftstoffer som gluten og visse kemikalier forårsager et immunrespons, som kan også påvirke andre organer og væv).

Tips til en sund tarm

Ud over at konsultere din læge, Ascenção anbefaler disse tips til en sund tarm:

  • Chew maden ordentligt Følg en anti-inflammatorisk kost og undgå alle fødevarer toksiner. Disse omfatter raffineret korn, industrialiserede frø olier, sukker og forarbejdede soja. Undgå sødet og krydret mad. Spis gærede fødevarer som almindeligt (sukker-fri) økologisk yoghurt og kefir. Sauerkraut og kimchi er også fremragende gut fødevarer. Undgå kaffe Tag en høj kvalitet probiotiske. Følg mad kombinere principper og efterlade mindst fire timer mellem måltiderne for optimal fordøjelse. Spis ikke sent om natten. Få otte timers søvn hver nat. Administrer stress, praksis åndedrætsøvelser og prøv en Bach Rescue Remedy til at slappe af. Prøv naturen-baserede multi-næringsstof Marcus Rohrer Spirulina. Spirulina øger immunitet, fremmer optimale gastrointestinale flora og fordøjelse, hjælper med at kontrollere blodsukkeret, fremmer hjerte sundhed, undertrykker inflammation, kantsten sult og øger energi.

Spirulina er også en potent antioxidant, som øger immunforsvaret og hjælper undertrykke inflammation ved inhibering af produktionen af ​​inflammatoriske kemikalier. Det kan også bekæmpe usunde mikroorganismer i tarmkanalen.

load...

Marcus Rohrer Spirulina er tilgængelig på Dis-Chem, klik og de fleste større apoteker.

load...