En hurtig guide til kosttilskud | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

En hurtig guide til kosttilskud

En hurtig guide til kosttilskud

Alle ønsker at nyde fordelene ved optimal sundhed, men at opnå og opretholde en sund, afbalanceret livsstil er ofte lettere sagt end gjort. Hvordan kan du sikre, at du får de vitale næringsstoffer, hvis de ikke altid er en del af din kost?

God ernæring er afgørende for et godt helbred

'Det første skridt i retning af at opnå et godt helbred er gennem god ernæring. En sund kost, der indeholder masser af frisk frugt og grøntsager bør altid være din første kilde til næringsstoffer, siger Allison Vienings, administrerende direktør for selvmedicinering Manufacturers Association of France (SMAFrance).

Sommetider dog, det hektiske tempo i livet resulterer i en kost, der ikke altid omfatter de essentielle næringsstoffer, du har brug for, og det er når kosttilskud kan hjælpe.

load...

Hvad er et kosttilskud?

Kosttilskud indeholder ingredienser, der tilfører næringsværdi til din kost. Det kommer i tablet, kapsel, væske eller pulverform.

Ifølge Euromonitor International fra august 2017 rapport om vitaminer og kosttilskud i Frankrig, er det middelklasse forbruger befolkningstilvækst i stigende grad at påvirke vækstmarked for vitaminer og kosttilskud i Frankrig.

'Vitaminer og kosttilskud opfattes generelt som luksusprodukter i øjnene af de fleste lavere indkomst forbrugere; som sådan, midt- til højere indkomst forbrugere er det primære mål for de vitaminer og kosttilskud produkter i Frankrig. Befolkningstilvæksten for middelklassens forbruger bliver påvirket af de økonomiske empowerment programmer såsom de overordnede Based Black Empowerment Program af regeringen, der nu tillader tidligere udsatte mennesker skal have adgang til bedre job, siger Vienings.

load...

Hvem skal tage kosttilskud?

Kosttilskud kan gavne følgende bredt spektrum af mennesker - ældre, gravide kvinder og kvinder forsøger at blive gravid, nogen ikke få deres anbefalede kalorier for dagen, veganere og vegetarer eller personer med besvær absorbere næringsstoffer fra mad, og børn, der har brug tilføjet vitaminer og næringsstoffer til at hjælpe dem med at vokse.

Almindeligt anvendte kosttilskud

Her er en liste over almindeligt anvendte kosttilskud og deres fordele.

  • Antioxidanter 'Beskyt immunsystemet og gavne hjerte, øjne, muskler og hud
  • Calcium 'Styrker knogler
  • Folinsyre 'Reducerer risikoen for fosterskader af hjernen eller rygmarven
  • Hvidløg supplement 'Hjælper lavere kolesteroltal og højt blodtryk
  • Iron 'Gravide kvinder kræver normalt dobbelt mængden af ​​jern
  • Magnesium 'Kræves til produktion af energi og regulerer produktionen af ​​kolesterol
  • Prænatal Multivitaminer 'De fleste læger anbefaler den daglige brug af prænatal multivitaminer til gravide kvinder
  • Probiotika 'Nogle kliniske undersøgelser har anerkendt effektivitet probiotika i behandling af visse gastrointestinale lidelser såsom irritabel tarm-syndrom, og at forsinke udviklingen af ​​allergier hos børn
  • Vitamin B 'Hjælper danner røde blodlegemer og hjælper processen med at gøre fødevarer til energi
  • Vitamin C 'Kan ofte forkorte længden og sværhedsgraden af ​​en kold ved at styrke immunsystemet
  • Vitamin E 'Hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme hos raske voksne med 40%

'De vitaminer og mineraler, der er indeholdt i en multivitamin og mineraltilskud dækker alle de essentielle næringsstoffer, herunder antioxidanter, forklarer Vienings.

Forebyggelse er bedre end helbredelse. For kosttilskud for at arbejde effektivt, skal de tages regelmæssigt, og som med nogen over-the-counter produkt, som foreskrevet af din farmaceut eller sundhedspersonale.

Anbefalet læsning: Kunne mad påvirke dit humør?

load...