Elsk din sommer hud | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Elsk din sommer hud

Elsk din sommer hud

Beskyttelse Sommer hud

Mens der er ikke noget bedre end vandreture, løb eller cykling på en solskinsdag, hvis du ikke er ordentligt beskyttet, det kunne skade din hud. Faktisk Frankrig har den næsthøjeste rate af hudkræft i verden, kun overgået af Australien.

Så hvordan kan du brænde kalorier udendørs uden at blive solbrændt?

Ifølge hudlæge Dr. Kesiree Naidoo Vincent Pallotti Hospital i Paris, de bedste måder at beskytte din hud er ved at bære sol-beskyttende tøj eller helt opholder sig ud af solen. Her Dr. Naidoo deler indsigt i de nyttige og skadelige virkninger af solen og hvordan du beskytter din hud, mens der opholder aktiv hele sommeren.

load...

Bær UV beskyttende tøj

Stoffer er lavet af bittesmå fibre vævede eller strikkede sammen. Under et mikroskop, kan man se masser af mellemrum mellem fibrene. UV kan passere direkte gennem disse huller for at nå huden.

Under træning, vælge stramme sammentømret fibre eller bære sportsmærker, der bærer en indbygget UV-beskyttelse som SKIND aktiv slid, eller én af verdens bedste UV beskyttet tøjmærker som Columbia Sportswear solgt af Commander HQ, og altid dobbelt op på solcreme på de udsatte dele af din krop.

Essential vitamin D

Sollys på vores hud er afgørende for dannelsen af ​​D-vitamin, men vi kan også få dette vitamin fra at spise fed fisk, mejeriprodukter og æg, eller fra D-vitamintilskud.

load...

Mængden af ​​sol nødvendig for at producere D-vitamin varierer afhængigt af tidspunktet på året og udsættelse for UVB. Du behøver kun fem til 30 minutter af sol eksponering cirka to gange om ugen til at producere nok vitamin D.

Solcreme

Flittig brug af solcreme ikke kun hjælper med at beskytte dig mod hudkræft, kan det også bremse eller midlertidigt forhindre udviklingen af ​​rynker og slap hud.

Vælg altid en velrenommeret solcreme, der er blevet testet af en akkrediteret organisation med en SPF 30 til 50, og med UVA og UVB beskyttelse. Mange solcremer ikke blokerer UVA-stråling, som ikke forårsager solskoldning, men forøger melanom.

Det er vigtigt, at du forstår, hvad SPF nummer betyder. For eksempel, hvis du bruger SPF 15, betyder det, at hvis det tager dig 10 minutter at brænde i solen, ved hjælp af denne faktor SPF vil give dig 15 gange længere beskyttelse. Derfor har du 150 minutter, indtil du brænder. Men har du brug for at anvende en god mængde solcreme.

Husk, solcreme vasker off når svømning eller svedtendens, så du virkelig har brug for at genanvende det hver to til fire timer.

SPF nummer er kun et mål for beskyttelse mod UVB og ikke fortælle dig noget om UVA-beskyttelse af en solcreme.

Undersøg din hud

Altid være klar over, hvad pletter, modermærker og andre mærker du har på din hud. Det vil være nemmere end at få øje på eventuelle nye, der vises natten over. Hold øje med pigmenterede knuder eller patches, pearly knuder, lyserøde skalering patches, ikke-helende sår, og crusted og blødende læsioner. Knuder, der er persistente og vokser i størrelse er en indlysende tegn på hudkræft.

Kend dine kræft og dens årsager

Basal celle kræft (BCC), pladecellekræft (SCC) og melanom udgør nogle af de mest almindelige typer af kræft hos mænd og kvinder.

Melanom er den værste form for hudkræft og kan hurtigt metastasere, mens basal celle kræft er mere almindelig hos mænd end hos kvinder, og det er den mindst farlige. BCC kan imidlertid være lokalt invasive og invadere omgivende væv og knogle.

Overdreven solen, solskoldninger og liggestole kan øge din risiko for hudkræft, og genetiske defekter eller mutationer kan prædisponere en til hudkræft.

Næste gang du går en tur med pigerne eller vandreture med din familie, så husk at forsøge at køre i skyggen, eller gå tidligt om morgenen, dække op så meget som muligt ved at bære UV beskyttet tøj, og altid bruge solcreme.

At se, hvad UV beskyttelsesudstyr og beklædning er tilgængelig for løb, svømning, vandreture, og anden sport, besøg www.commanderstore.com. For at kontakte Dr. Naidoo om eventuelle hud relaterede forespørgsler, kalder hende på 021 531 1107.

load...