Den 7-dages anti-aging detox | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Den 7-dages anti-aging detox

Den 7-dages anti-aging detox

Naturlig aldring er uundgåelig, men stress og frådseri kan lægge yderligere unødvendig pres på din krop, især din hud tone og elasticitet.

Din hud er den næstvigtigste afgiftning orgel efter din lever, og noget din lever kan ikke håndtere bliver skubbet der, hvilket fører til pletter, trist hud, rynker og øjet poser. Det er, hvor dette syvdages hud og krop foryngende detox plan kommer i.

Nutritionist Charlotte Watson, siger, 'Anti-aging afgiftning handler om at hjælpe dine celler fjerne giftstoffer og absorbere de antioxidante næringsstoffer, der findes i fødevarer som frugt, grøntsager, nødder, frø, fed fisk, urter og krydderier.

load...

Antioxidanter kan også hjælpe med at regulere dit immunforsvar, så du mindre risiko for infektion, og beskytte mod degenerative sygdomme som kræft og hjertesygdomme.

Denne syv-dages anti-aging detox indeholder masser af fødevarer rige på ungdoms-giver næringsstoffer. Prøv og indarbejde dem i din kost på daglig basis. De omfatter:

  • Rød peber: pakket med det dobbelte af C-vitamin og ni gange caroten af ​​grønne peberfrugter, de indeholder også folat at holde din hud ser ung, og A-vitamin for at stoppe skaden fra UV-lys (alder pletter og rynker). Plus antioxidanter for at holde dit hjerte sundt.
  • Icebergsalat: swap dark-blad salat til gode gamle icebergsalat en gang imellem - bare en kop giver omkring 15% af dit anbefalede daglige indtag af vitamin A for at holde din vision skarp.
  • Quinoa: en genial kilde til protein, ungdommeligt udseende hud og stærke knogler.
  • Æg: en god kilde til komplet protein, de indeholder også træthed-kampe vitamin B12, vitamin A og lutein at holde dine øjne stærk. Æg er også en af ​​de få kilder i kosten af ​​vitaminer K og D, som bidrager til at styrke knoglerne.
  • Bladgrøntsager: hver celle har brug for coenzym Q10 til at producere energi for cellevækst og vedligeholdelse, og det er også en antioxidant. Produktion af denne coenzym sinker som vi alder, så sørg for at spise masser af grønne bladgrøntsager at modvirke det.
  • Cashewnødder og valnødder: gode kilder til kobber, lave niveauer af hvilket kan føre til for tidligt fødte grå hår, som kobber hjælper produktionen af ​​melanin, det pigment, der giver håret sin farve.
  • Magert protein: kylling, kalkun og fisk alle fremmer cellulære reparation. Lean protein hjælper øge kollagen til at holde din hud buttet og klar, holde din skjoldbruskkirtel fungerer godt og også kontrollere din appetit.
  • Bær: hjælpe med at holde cellulite i skak ved at øge din omsætning. Dette kan forhindre dimply områder søger rynket ved plumping ud cellerne, fremme blod og lymfe flow.
  • Brune ris: en rig kilde til vitamin B1 (thiamin), hvilket er afgørende for en sund cirkulation og hjælper med at forhindre rynker og tab af elasticitet. Brune basmati indeholder 20% mere afgiftende fiber end andre typer.
  • Kanel: reducerer kolesterol, glucose og triglycerider, hæmmer væksten af ​​bakterier og øger hjernens funktion. Plus det er en antioxidant, der bremser celleskader, hjælper dig til at forblive ung.
  • Middelhavet urter: oregano har op til 20 gange den antioxiderende aktivitet af de fleste andre urter. Basilikum, rosmarin og persille har anti-inflammatoriske egenskaber til at lette astma og tarm inflammation.

load...
load...