Celebrity fitness taktik, der virker | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Celebrity fitness taktik, der virker

Celebrity fitness taktik, der virker

Af Samantha Clayton, direktør for Worldwide Fitness Education at Herbalife

Lad os tale om celebrity fitness taktik

Er du inspireret af magasin historier om berømtheder fitness genveje? Er du misundelig på de skulpturelle fysik af filmstjerner? Hvis du kan svare ja, eller hvis du blot ønsker at lære et par insider berømthed hemmeligheder, derefter holde læsning, fordi jeg har tænkt mig at dele nogle berømthed fitness taktik med dig!

Først, lad mig forsikre dig, at du ikke behøver at have en fuldtids ernæringsekspert eller fitness-træner på hånden for at nå dine egne berømthed fitness-status. Hårdt arbejde og engagement er nøglen til succes at opnå din drøm krop.

load...

Fire kendte fitness taktik

Celebrity fitness taktik 1: Crash kostvaner

Må ikke ty til at bruge eventuelle farlige ernæringsmæssige taktik. Mange berømtheder stole på sidste-øjebliks-planer om at blive klar til deres store skærm debut, og med et par millioner dollars på spil kombineret med løftet om berømmelse, er det ikke overraskende, at de vil gå til ekstreme foranstaltninger. At deltage i praksis såsom lange anstrengende renser og sult er en forfærdelig taktik, med mindre at det af en læge.

Hvorfor: Enhver ekstreme kosten foranstaltning vil kun give dig midlertidig resultater og langsigtede problemer. Der er mange sundhedsmæssige risici forbundet med ekstreme lavt kalorieindhold kostvaner, og de langsigtede sundhedsmæssige risici er bare ikke værd en midlertidig slank talje.

Må tage et godt kig ind i dine køkkenskabe og revurdere dine spisevaner. At finde din egen personlige kalorie balance, der gør det muligt at tabe sig, mens det stadig giver din krop med vigtige næringsstoffer er den bedste og sikreste måde at slanke. Tag et kig på Susan Bowerman korte video, der viser, hvad 100 kalorier kan ligne, så du kan begynde at træffe informerede valg af fødevarer.

load...

Celebrity fitness taktik 2: Extreme fitness boot camps

Må ikke springe direkte ind i en syv-dage om ugen intens motion rutine. Jeg kan høre dig sukke højt på dette råd, fordi vi tror altid, at mere er bedre. Men dette er ikke tilfældet, når det kommer til fitness. Ja, overskrifter kan sige, at dine foretrukne berømthed udarbejdet to gange om dagen i flere timer ad gangen, mens man spiser som en mus, men hvad de ikke deler, er den smerte og lidelse, der ofte ledsager sådanne intensive tidsplaner. Mange er afhængige af smertelindring medicin, og jeg har læst om tilfælde, hvor berømtheder er indlagt for udmattelse. Bare fordi noget ser ud til at give magiske resultater ikke være for hurtige til at tro det, fordi, chancerne er, det er bare en anden midlertidig løsning. Tro mig, når jeg siger, at der ikke er nogen hurtig løsning.

Må støt øge din fitness rutine, fordi for at få fortsatte resultater skal du øge din træning. Vores kroppe er meget gode til at tilpasse sig øgede fysiske krav. Når noget begynder at føle sig let derefter arbejde lidt hårdere. Hvis du er ny til at udøve, starte med at fokusere på din træning varighed. Efterhånden som du bliver montør, kan du begynde at tilpasse intensiteten af ​​din træning for at få flere resultater på kortere tid.

Celebrity fitness taktik 3: Nye fitnessredskaber

Må ikke købe hver ny gimmick eller fitness værktøj eller tror, ​​at du kan pakke dig ind i en tilstand af forbedret kondition med bandager eller ryster maskiner. Det er nemt at tro, at bare fordi der er en fit, velskabt berømthed på kassen, så det skal arbejde. Men det er meget sandsynligt, at dækslet model forberedt på photo shoot med traditionelle fitness-teknikker første!

Hvorfor: Gadgets kan virke meget mere tiltrækkende end det hårde arbejde og sved i forbindelse med motion, men ærligt spørge dig selv dette spørgsmål: hvornår kan du opnå noget uden at gøre nogle hårde arbejde først?

Må investere i nogle billige fitness nødvendigheder som håndvægte, modstand bands og en yogamåtte. Der er mange nye værktøjer på fitness-markedet, der virker, men før de køber, vurderer hver ny værktøj og forsøge at se, hvordan praktisk de virkelig er. Hvis de er baseret på de generelle principper for fitness som cardio, fleksibilitet, udholdenhed eller styrke, kan de være værd et andet udseende. Alternativt, hvis de lover forbedret kondition fra stilstand, de vil højst sandsynligt spilde din tid og penge.

Celebrity fitness taktik 4: Gym medlemskaber og personlige trænere

Må ikke bruge flere penge, end du kan mageligt råd til på en gym medlemskab eller en personlig træner. Bare fordi stjernerne gør det på den måde betyder ikke, at regelmæssige folkemusik har brug for at bruge en formue hver måned.

Hvorfor: Hvis du vælger noget, som du ikke har råd - og endnu værre, ikke bruger - så er det for let at droppe gym medlemskab beslutte, at fitness er for besværligt og koster for meget. Det behøver ikke at være tilfældet - en løbetur rundt i parken eller en derhjemme workout rutine kan hjælpe med at opbygge kondition lige så meget som en eksklusiv gym. Jeg tror fuldt ud i kraft af personlig træning, men nogle insider råd vil være tilstrækkeligt, hvis du ikke har råd én.

Må diskutere din økonomiske situation med en træner og udarbejde en holdbar plan for at få dig i topform. Hvis du har et sæt budget, lad din træner ved, fordi det meste af den tid, de vil finde en måde at arbejde sammen med dig. Som fitness-instruktører er det vores opgave at lære dig det grundlæggende, hjælpe dig med at holde sig motiveret og vigtigst hjælpe dig med at træne sikkert. En god træner vil hjælpe dig med overgangen til at arbejde ud på egen hånd.

load...