Bipolar lidelse: 5 måder at komme på sporet | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Bipolar lidelse: 5 måder at komme på sporet

Bipolar lidelse: 5 måder at komme på sporet

1. Uddan dig selv

Jeg kan ikke understrege dette (næsten) oplagt punkt: læse, læse og læse nogle flere. Et mere vigtigt punkt at nævne er at læse godt materiale. Men jeg må sige, at jeg ikke altid finde dette for at være alt for vigtigt i starten.

Lad mig forklare hvorfor:

  • Du har lige fået diagnosen, sandsynligvis efter en episode (vi kalder en periode af utilpashed, en episode og den omfatter anfald af mani og depression. Du er enten på hospitalet eller bare fik afladet. Du har muligvis droppede ud af universitetet eller mistet dit femte job. Du har spekuleret i årevis, hvorfor dit liv har taget så mange op- og nedture.

Overvejende du bare brug for en slags validering, som du rent faktisk lider af bipolar lidelse. Internettet kan give dig med det. Så ja, er du velkommen til Google, hvad du går igennem. Så meget som jeg gerne vil give kredit, og kun nævne store fyre som Psych Central og BP Hope, der er mange andre websteder, der giver hvad du har brug for at starte på som lister over symptomer og samt fora, hvor du kan læse op på udfordringerne. Sundhed steder at besøge omfatte ovenstående og den internationale Bipolar Foundation (IBF), WebMD, DBFrance og FranceDAG (Frankrig).

load...

Din læge er også en stor kilde til information. Udnytte denne ressource så meget som muligt. Spørg efter brochurer (jeg gjorde) og studere dem. Skrible et par noter når i sessioner, (og være fri til at skrive noter før sessioner).

Med andre ord: kender din oplevelse.

2. Find virtuelle venner

Så nu, at du ved, hvad du går igennem, kan du ønsker at finde nogle mennesker, der deler hvad du oplever. Der er millioner af syge, så vær sikker på at finde trøst i at vide, at du ikke lider alene.

load...

I samme åndedrag, er det bydende nødvendigt at tage til efterretning, at ikke alle syge er de samme. De er unikke, ligesom du, og så det siger sig selv, at det kan tage et stykke tid for dig at finde din 'besætning'. Du ved, at posse af venner, der ved præcis, hvad du går igennem, få alle dine vittigheder og du bare 'klik'. Du må ikke alle være på samme medicin eller har de samme baggrunde (især fordi de fleste af dem vil være bloggere fra hele verden), men vil bringe dig sammen, er denne sygdom.

Dine virtuelle venner vil opfordre dig til at skrive enten ved at kommentere på deres blogs eller fora eller opmuntre dig til at skrive om dine egne erfaringer. Skrivning er terapi, og du behøver ikke at være en professionel forfatter til at udtrykke, hvordan du føler.

3. Deltag i en støttegruppe

Dette kan være en lidt mere skræmmende at gøre. Så tag din tid med dette trin, hvis du har brug for til. At gå til en støttegruppe tilføjer en lokal kontekst til din sygdom. Du kan opleve, at det at tale om dit liv er lidt meget at håndtere, så anmode om, at du bare lytte på for en stund. Du kan blive overrasket over, hvor nemt det trang til at tale kommer, når du høre, hvordan du kan forholde sig til næsten alles historier på mødet.

Lokal sammenhæng vil gøre det lettere for dig at lære om ting som medicin, læger og psykiatriske faciliteter i dit område. Som en bonus, vil de være i stand til at forholde sig til andre emner ud over psykisk sygdom, ligesom politik og andre ting, der sker i dit område måske. Vi har ikke kun brug for at forholde sig til psykisk sygdom til at oprette forbindelse til en støttegruppe.

4. Fortæl (eller ikke) dine venner (og familie)

Dette er en stor en: at videregive eller ej. Det er virkelig en personlig beslutning, som fokuserer på, hvem du er som person, og om du er klar til at håndtere konsekvenserne af at afsløre eller ikke afsløre. Der er konsekvenser for begge!

Folk, der har brug for at vide er dine (nu) tilhængere. De er de mennesker, som du ser på daglig basis, og du bidrage til at støtte dig til at fungere godt. Det er mennesker, som dine forældre, din partner eller en meget nær ven. De skal være uddannet på sygdommen så godt, så de brochurer, du tog i første trin ville komme i handy her.

Deres opgave er at forstå din erfaring og støtte dig for, at du opretholde en sund livsstil. Dette omfatter, men er heller ikke begrænset til, sikrer du tager din medicin, forsøger at afhjælpe stress for dig og være i stand til at identificere de tegn, der forsigtighed din næste episode). Det er de mennesker, der kender, måske før du er selv klar over det, at du er syg. Kan derefter tages skridt til at justere din medicin mv

Socialt, kan dit liv ændre sig efter din diagnose. Du skal holde sig væk fra alkohol og opretholde en god søvn cyklus, så sociale sammenkomster kan være en udfordring. Dette er især tilfældet, hvis måske du var 'levetid' af partiet. Det er her en del af udfordringen for videregivelse kommer i.

Har du fortælle dine venner og forklare, hvorfor du ikke kan drikke eller holde sig ude for sent eller ikke?

Har du bare pludselig forsvinde og beskæftige sig med deres spørgsmål senere?

Bekymrer du dig, at folk tror, ​​du pludselig har ændret?

Har du bekymre dig, at de ikke vil forstå, når du fortæller dem alligevel?

Bekymrer du dig om dem at beslutte, at en ven (eller et familiemedlem) med en psykisk sygdom er ikke noget, de er klar til?

Har du bekymre dig, du ville miste dem, hvis du fortæller dem?

Disse er alle ting, som du behøver at tænke over og bestemme selv. Uanset disse spørgsmål, dit helbred og velvære prioritet. Dette kan betyde, sætte grænser, både for dig og for andre, med hensyn til dit helbred.

Dit helbred og din tilhængere kommer først.

5. Find din (ny) selv

Denne del af retningslinjen kan faktisk ske på ethvert punkt af de ovennævnte trin. Når din start omdefinere dine grænser, du opretter en ny version af dig selv. Ud over, at du har brug for at omdefinere, hvem du er adskilt til sygdommen. Denne del af rejsen kan tage den længste og hele afhænger af dig. Som en person med erfaring i at opnå en masse, når manisk, det tog mig år at forstå, at mine anerkendelser ikke var på grund af min sygdom, men på grund af den person jeg er. Jeg nyder at hjælpe folk, så det er derfor, alle mine resultater og prisuddelinger afspejle denne del af min karakter. Du kan opdage dele af din karakter, mens du skriver eller interagere med andre på en støttegruppe. Eller bare have samtaler med dine tilhængere eller plejere. De ser, hvem du er uden for din sygdom.

Hvis du ved, hvem du er, vil du sandsynligvis føle sig mere i kontrol og være bedre rustet til at styre din sygdom.

Trinene ovenstående behov ikke gennemføres i denne rækkefølge, men hvis du føler dig helt tabt; det er absolut værd at prøve.

Der er altid hjælp.

Der er altid håb.

Yvette Adams

load...